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1 # 甜心足球物語
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2 # JimmyLiao
站久了？到底是怎麼站的，你說的站久了到底指多少時間？ 我一老人家單腿站30秒就要我老命.還有腿變粗的問題.很多女生擔心自己跑步會腿跑粗，搬重的東西會胳膊粗，如果肌肉那麼容易變粗成型.健身房不是要倒閉啦？ 一兩次的高強度的使用身體部分的肌肉是達不到腿變粗，腰變細的.放心.長期的話，還有可能，不過也要看強度.
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3 # 小謙看體壇
站著,腿是要經常支撐身體的,經常接受重力的作用,所以是會逐步變粗的,肯定不會變細。要避免長時間站或坐,應經常讓腿做抬高,放下的運動.可能的話,最好能小走一番。經常抬高雙腿,高於心臟水平,並維持膝蓋彎曲,以促進腿部血液迴圈.
人長時間站立，不活動的話會對腿部大動脈血管產生強大壓力，使腿部直立向下的管受阻，從而造成供血不足，使細胞縱向分裂減慢，造成部分細胞壞死，而同時橫向血管就供血充足，橫向細胞分裂加快，所以腿慢慢的就橫向生長，漸漸的就開始變粗了。
要走不要站。
即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天儘量騰出30分鐘的時間走路，（上下班或買東西），走路時，背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。以有點喘又不至於流汗的速度前進，可以達到運動的效果。記住千萬不要長時間久站、久坐、久蹲。長時間的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易迴圈，久了不僅讓腿部看起來腫腫的，嚴重的話還會造成靜脈曲張的不美形象。