回覆列表
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1 # TyraelMa
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2 # 斌先生2016
沒聽說誰是循序漸進戒菸的，因為戒菸最忌諱反彈了，反彈一次，加重一次。在戒菸過程中逐漸減量來達到無痛苦戒菸，想法是好的，可實際上行不通，因為本身就沒下狠心，減量中碰到不順心或特高興的事，量就又上去了，反反覆覆，磨掉了戒菸的意志力，失敗就是必然了。要戒菸，就得下狠心，一次戒斷，否則，唉，自己想吧
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3 # 陰準
個人覺得戒菸前先安排好戒菸時間，第一最好一個月以上，這樣讓心裡有所準備，第二儘量讓好朋友和親人們知道，因為人多少都有點虛榮心和自尊的，況且幾十歲的人說話不算數讓兒女和朋友們怎看呢？第三主要靠自己的毅力和決心。千萬別抽一隻煙，本人三十幾年煙年以戒四個多月了，祝所有想戒菸的朋友們戒菸成功，共同加油吧！
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4 # 豪釐
《這書能讓你戒菸》 作者 亞倫卡爾》 本人十五年煙齡戒菸兩年 戒菸重要的不是身體上的癮 戒除心癮最重要 這本書可以幫助你徹底戒菸，十幾塊錢一本好好看看吧，會有很大的幫助 希望你能早日戒菸成功……
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5 # 痴痴木木呆年華
這個麼我試過很多方法，都不如一次性剁手戒除！
如果是年輕人找一個自己很愛又非常討厭抽菸的女朋友可能會好點，脫離了女朋友的視力範圍如果還想抽就別怕被聞出來！
中年人麼，這個很複雜。
本人從大二開始抽菸，到2016年抽了整整15年，期間戒菸一次九個月後來又抽起來，16年時感覺身體很不好，下決心戒菸，仔細分析了下抽菸人最怕的就是失去抽菸後那種可以抽菸的自由感，所以四百多買了一個大支電子煙，買了四五小瓶煙油，然後挑了一個工作壓力不大的時期某天開始告訴自己可以抽電子煙了，剛開始時揣著電子煙口袋裡還放著香菸，實在受不了想抽一根，實際上從那天起香菸就一直裝在口袋裡做心裡安慰，抽的都是電子煙，慢慢的你就不怕了，放下香菸只抽電子煙，這中間頭一週最可憐，戒斷反應很嚴重，流口水打噴嚏，熬過一週就好多了，三個月時我就知道基本成功了，後來慢慢電子煙也忘了抽了，就徹底戒了，到現在戒了一年多了。