廣義的精是指一切精微物質，包括氣血津液等營養物質，狹義之精指生殖之精，就是精液。要使身體健康而無病，保持旺盛的生命力而延年長壽 ，養精護精是極其重要的，古人云，善養生者，必保其精。 要保精，首先是節慾，就是男女間的性慾房事要有節制， 中醫自古以來一直認為房事過度會嚴重損傷人體最寶貴的物質精，男女生殖之精是人體先天生命之源，不宜過分洩漏，縱慾過度則精液枯竭，真氣耗散，未老先衰。 人的情慾無涯而人體的陰精有限，性事可導致耗傷腎精，對性慾望過強，所欲不遂者，也會因相火妄動而耗傷精液。所以，對房事也要做到恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。 但是，“食色性也”，性生活是人類生活的一大正常生理需要，過分禁慾或獨居單處同樣不利於身心健康，關鍵是度，房中之事既不可無，也不應太過。 對物質生活的享受和對精神生活的追求是人們生活的最大願望，也就是“慾望”。過度的慾望會使人耗神傷精，腦海空虛，元神失養，而損害身體。狹義的節慾是指節制性慾，古人認為少年當晚婚，少壯當節慾， 老年當絕欲，若早婚縱慾，則會耗精傷神，有限的精髓生難耗易。所謂“油滿燈明，油幹燈滅”。因此，張景嶽認為“善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則腎全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也”。當然現代醫學看來，古人的看法未免有些偏頗，但是也認為過度縱慾則會損害身體，這與中醫養生是一致的。
廣義的精是指一切精微物質，包括氣血津液等營養物質，狹義之精指生殖之精，就是精液。要使身體健康而無病，保持旺盛的生命力而延年長壽 ，養精護精是極其重要的，古人云，善養生者，必保其精。 要保精，首先是節慾，就是男女間的性慾房事要有節制， 中醫自古以來一直認為房事過度會嚴重損傷人體最寶貴的物質精，男女生殖之精是人體先天生命之源，不宜過分洩漏，縱慾過度則精液枯竭，真氣耗散，未老先衰。 人的情慾無涯而人體的陰精有限，性事可導致耗傷腎精，對性慾望過強，所欲不遂者，也會因相火妄動而耗傷精液。所以，對房事也要做到恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。 但是，“食色性也”，性生活是人類生活的一大正常生理需要，過分禁慾或獨居單處同樣不利於身心健康，關鍵是度，房中之事既不可無，也不應太過。 對物質生活的享受和對精神生活的追求是人們生活的最大願望，也就是“慾望”。過度的慾望會使人耗神傷精，腦海空虛，元神失養，而損害身體。狹義的節慾是指節制性慾，古人認為少年當晚婚，少壯當節慾， 老年當絕欲，若早婚縱慾，則會耗精傷神，有限的精髓生難耗易。所謂“油滿燈明，油幹燈滅”。因此，張景嶽認為“善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則腎全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也”。當然現代醫學看來，古人的看法未免有些偏頗，但是也認為過度縱慾則會損害身體，這與中醫養生是一致的。