這是一個決心~問題，你的決心足夠強烈，自然能控制的住。

講一個自己的經歷，就是減肥，最胖的時候應該是初中吧，其實那時候已經有減肥的慾望，但是吧，我們的食堂改革了，改革了！

我記得是男生一個月交138塊錢，女生一個月交120+，就可以在食堂管飽吃，而恰巧食堂總管是我們班主任物件，我又是個學習還不錯的胖子，所以，每次吃飯，都會，咳咳，，是吧

青春期嘛，那時候真的又胖又醜，高考完後勵志要減肥，當時的意志真的是很強烈，因為看見人家都有物件，可以與美女搭訕，自己心裡很不是滋味，沒沒照鏡子都會覺得自己說很噁心，於是就很堅定了決心，期間我媽甚至還鄙視過我，不相信我有這樣的決心，後來我媽可能是真的被嚇到了，我開始節食，在這裡，我要說，是節食，不是絕食。我媽開始變著花樣給我做好吃的，但是我依然每頓飯就只吃那麼一點，再加上額外的鍛鍊，中考後那個暑假我從190斤減到了160+，可以說效果很顯著了，終於買上了好幾年都不敢買的牛仔褲。

現在的話，依然在堅持減肥，現在基本上體重145-155之間波動，身高的話是183，基本每天都鍛鍊身體。

我想傳達的資訊其實就是一個決心問題，當你有了足夠堅定的決心，一切都不叫事了

確定不吃，要有決心，三餐儘量吃好 吃到八分飽，然後每次吃零食的時候 麻煩你拿著零食站在秤上看看自己的體重！你還好意思吃嗎？你有女（男）朋友嗎？低頭看看自己的游泳圈，你感覺你還吃的下去嗎？你是準備喝零食過一輩子嗎？吃零食縮短壽命知道嗎？想想這些你還吃的下去嗎？地溝油瞭解一下！