我也是三十歲了才認識自己！認識自己的不足！

在生活上的失敗！在社會上的無助！生活上家庭不和諧！鬧得快離婚！被家人看不起！被親戚看不起！被朋友看不起！

社會上！工作做不好！被領導排斥！被同事捉弄！

昏昏噩噩過了十幾年！快撐不下去了！才知道自己不足在什麼地方！

思維遲鈍！記憶力差！沒有耐心！懶惰！四肢無力！所有的不良習慣已經佔全！

這才意識到自己有可能得了抑鬱症？！到醫院檢查才知道自己真的有抑鬱症！

聽了醫生的建議！每天堅持跑步！已經跑了兩個月了！有了一點效果！但是效果不大！

又到網上查了關於抑鬱症的資料！希望透過自己的努力來克服疾病！可惜自控力太差！也就是沒有耐心！想自己戰勝病魔！談何容易啊！想打坐治癒自己的心靈！可惜沒有條件！

給你的建議！如果有條件的話！到醫院找心裡醫生諮詢一下！看看是不是有抑鬱症！

有的話！自己有條件可以到醫院找心裡醫生！沒有的話！可以試試我說的的方法！第一按時睡覺！讓大腦有足夠的休息！二！每天堅持跑步！讓大腦有足夠的活力！有足夠的氧氣！三！每天打坐！可以讓自己的大腦清除不必要的拉稀！也能控制自己的情緒！讓自己徹底的靜下來！

我說的這些不是段時間就能看到效果！需要大量的時間！以及精力！可惜我沒有時間！沒有精力！也沒有經濟條件來實施！

還有快捷的辦法！到醫院找醫生給你開藥！短時間可以看到效果！但是藥也許就不能停了！