不知道你說的有陰影是具體指的是什麼，對你的學習影響大嗎？尤其是對於這個學科的學習，如果對這個學科的學習影響很大，並且這種影響是你自己不能透過主觀努力能解決的，那就需要及時找心理老師溝通了，因為從元認知干預技術的角度來說，這種陰影可能已經形成了“潛意識的條件性情緒反應”，就是說這個陰影是你自己控制不了的，或者是根本意識不到的，所以是潛意識的，並且是一看到這個老師，或者是上這個老師的課也會有厭煩，不喜歡，或者其他的負性情緒反應，甚至在家寫這個老師學科的作業也會有類似的負性情緒反應，或者學習效率下降等情況，這就是“條件性的情緒反應”，而這種條件性的情緒反應是需要運用心理學的技術加以解決的，並不是自己簡單就能解決的問題。當然在沒有技術的情況下，自己也可以做一些工作，首先就是從自己的思想上，回顧一下老師最初給你陰影的事件，仔細思考下如果你是老師，當時的情況你會怎麼做，我想老師也是為了學生們的學習，不會是有意給誰造成陰影的，換個角度考慮下問題，給自己一個寬恕老師的機會。另外，在想想這個老師平時的好的地方，對你，對同學們認真負責的地方，來改變一下對這個老師的看法。其次，學會一些自我放鬆，調整情緒的方法，比如深呼吸放鬆，當你遇到這個老師，或者上這個老師課的時候，可以提前多做幾次深呼吸，調整你的負性情緒，當有負性情緒的時候也要積極主動的面對，不要逃避，比如你在校園裡遇到了老師，想躲，這時提醒自己做個深呼吸，告訴自己老師也沒什麼可怕的，上去和老師打個招呼，問個好，然後直接走過去打個招呼，克服一下心理上的陰影，主動去面對後你會發現其實這個陰影也沒什麼大不了的，沒什麼可怕的，只是自己一直不敢面對而已，這麼做了，下次再遇到這個老師的時候就會好很多，有幾次這個問題可能就解決了。以上三點希望你能實際運用嘗試下，如果還解決不了，那就需要找專業的心理老師輔導了。
不知道你說的有陰影是具體指的是什麼，對你的學習影響大嗎？尤其是對於這個學科的學習，如果對這個學科的學習影響很大，並且這種影響是你自己不能透過主觀努力能解決的，那就需要及時找心理老師溝通了，因為從元認知干預技術的角度來說，這種陰影可能已經形成了“潛意識的條件性情緒反應”，就是說這個陰影是你自己控制不了的，或者是根本意識不到的，所以是潛意識的，並且是一看到這個老師，或者是上這個老師的課也會有厭煩，不喜歡，或者其他的負性情緒反應，甚至在家寫這個老師學科的作業也會有類似的負性情緒反應，或者學習效率下降等情況，這就是“條件性的情緒反應”，而這種條件性的情緒反應是需要運用心理學的技術加以解決的，並不是自己簡單就能解決的問題。當然在沒有技術的情況下，自己也可以做一些工作，首先就是從自己的思想上，回顧一下老師最初給你陰影的事件，仔細思考下如果你是老師，當時的情況你會怎麼做，我想老師也是為了學生們的學習，不會是有意給誰造成陰影的，換個角度考慮下問題，給自己一個寬恕老師的機會。另外，在想想這個老師平時的好的地方，對你，對同學們認真負責的地方，來改變一下對這個老師的看法。其次，學會一些自我放鬆，調整情緒的方法，比如深呼吸放鬆，當你遇到這個老師，或者上這個老師課的時候，可以提前多做幾次深呼吸，調整你的負性情緒，當有負性情緒的時候也要積極主動的面對，不要逃避，比如你在校園裡遇到了老師，想躲，這時提醒自己做個深呼吸，告訴自己老師也沒什麼可怕的，上去和老師打個招呼，問個好，然後直接走過去打個招呼，克服一下心理上的陰影，主動去面對後你會發現其實這個陰影也沒什麼大不了的，沒什麼可怕的，只是自己一直不敢面對而已，這麼做了，下次再遇到這個老師的時候就會好很多，有幾次這個問題可能就解決了。以上三點希望你能實際運用嘗試下，如果還解決不了，那就需要找專業的心理老師輔導了。