一般女人發胖的話，肚子上會出現很多贅肉，時間長了就形成了幾層的游泳圈，穿起衣服來讓人顯得十分尷尬，也讓現代女性苦不堪言。

那麼有哪些簡單有效的方法，能減掉肚子上的贅肉呢?我們可以採取有針對性的減肥方法。

1.減肚子最好的方法就是做仰臥卷腹運動，每組十個，剛開始可以每天做兩到三組，以後循序漸進增加到每天做五組，這個收腹效果是顯而易見的，立竿見影的。

2.扭呼啦圈，呼啦圈也是收腹運動中很給力的鍛鍊方式，當你看電視或者看電影的時候，可以扭上半個小時呼啦圈，勞逸結合嘛，一舉兩得。

3.多吃蘋果酸奶，酸奶可以調理我們的腸道，使酸鹼度達到平衡狀態，蘋果有減肥美容的效果。

4.喝點祛溼茶，如果一個人的溼氣很重的話也會大腹便便，可將紅棗六顆，生薑一塊，花椒十粒，放入水中燒開後小火在煮十分鐘，當茶飲用，一週喝三天。

5.食物中加點粗糧，吃肉菜的時候可以蘸點醋，醋有刮油的效果。

減肥不要急於求成，堅持就會有效果。

我就是吃小脂音瘦下來的，生完孩子斷奶半年了一斤沒瘦。天天坐辦公室不想動，早晚上課，晚上還要看女兒作業，小兒子奶奶帶，沒時間運動也不想。小脂音真的適合懶人減肥，而且不節食。小脂音是專利食品，不是減肥藥，特別安全。糖和餅乾，飯前半小時吃就可以。現在同事都誇我穿衣服好看。十斤肉下去了，體脂稱一稱就知道自己身體健康狀況，體脂率下降很多。真心推薦！不是為了賺錢什麼的推薦給你，我是真的受益者