孕婦便秘調理辦法：

1、合理飲食

禁食辛辣，多食高纖維飲食，如玉米、蘋果、芹菜等中含有更多有助於消化的粗纖維，但也別忘了多喝水，每天至少喝2升水。同樣地，別喝利尿(會增加小便次數)的飲料，比如茶、咖啡、可樂和酒，因為這些飲料會讓你脫水，使便秘加重。　

2、 運動

堅持運動有助於預防便秘，比總是坐著不動使你的身體更健康。走路、游泳或水中運動、健身腳踏車、或其他更為正規的孕期健身班都有幫助。此外，還有多種避免便秘的瑜伽姿勢可以進行練習。

3、晨起定時排便

定時排便，在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍，易於啟動排便，故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢迴流帶來困難。最好採用坐廁排便，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。

4、每天喝蜂蜜水

蜂蜜有通便的作用，孕婦喝些蜂蜜水可以緩解便秘症狀，不過儘量少喝。因為蜂蜜水含糖量較多，喝得過多會影響孕婦體內的糖代謝，至於蜂蜜的選擇，推薦用百藥花蜜（網上可以搜到），含糖量低，且效果好。但是有幾種蜂蜜孕婦不可以吃，尤其是這三種蜂蜜：棗花蜜會加重便秘，益母草蜜易動孕婦胎氣，蜂王漿則易刺激孕婦子宮收縮，干擾胎兒的發育。