很樂意回答這個問題，從2016年底到現在的近3年時間裡，阿永每個月都會為女朋友煮5天左右的姨媽餐，姨媽餐主要是紅糖姜水雞蛋，兩年多堅持下來，對女朋友痛經緩解非常明顯，建議大家可以試試這個方法。

1、整個大姨媽期間都可以喝紅糖姜水。

整個大姨媽期間都可以喝紅糖姜水。正常經期是3-7天，因為個體差異，有人經期稍長有人稍短。不管長短，經期中每天都可以喝紅糖姜水。如果週期規律的朋友，可以在經期來之前的前兩天就可以開始。

2、紅糖姜水的煮法。

為了方便，現在很多紅糖廠家都做老薑紅糖，在熬製紅糖的過程中，把乾薑條加到紅糖當中，有些把姜粉加到紅糖當中，有些是同時把姜粉和姜條加到紅糖當中。

這種老薑紅糖，用開水沖泡就可以了，非常適合時間很緊張的上班上學族。

如果時間寬裕，建議自己早上在家煮紅糖姜水，可以用新鮮老薑和紅糖一起煮。

具體煮法是：新鮮老薑（如果能適應姜的辣味）洗淨去皮切片下到開水鍋中煮8分鐘左右，紅糖下鍋再煮幾分鐘就可以出鍋了

我每個月煮的姨媽餐，在薑片下鍋的同時，放點洗淨去核的大棗下鍋一起煮幾分鐘，然後紅糖下鍋再煮幾分鐘，湯圓下鍋煮到浮起來來時，雞蛋下鍋煮熟，最後起鍋時加兩勺醪糟（雲南叫甜白酒），姨媽餐就煮好了，當早餐吃。

3、煮紅糖姜水的注意事項。

一是一定要用對紅糖。現在市場上賣的紅糖多是假紅糖，這種假紅糖對大姨媽沒有作用的，大家買紅糖時最好買真正好的古法無新增純甘蔗原汁手工紅糖。

二是自己用新鮮老薑煮的紅糖水效果更好，老薑要去皮切片，最好多放點薑片，加點大棗效果更好。

三是加點大棗會更好。