低熱能食物有鮮菇、魔芋、綠豆、薏苡仁、燕麥、蕎麥、小白菜、菠菜、生菜、豌豆苗、大白菜、龍鬚菜、芹菜、蒲菜、楊花蘿蔔、萵筍、苤蘭、黃瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、西葫蘆、茄子、西紅柿、綠豆芽、鮮豆莢、空心菜、韭菜、油菜、薺菜、太古菜、包菜、大蔥、青蒜、冬筍、絲瓜、倭瓜、西瓜、青椒、鞭筍、香菜、蘿蔔、茭白、春筍、胡蘿蔔、洋蔥、蒜頭、香椿、蒜苗等。
1)高碳水化合物的食物有蔗糖、糖果、各種蜜餞、糕點、大米、精粉、掛麵、藕粉、粗糖、餅乾、幹雜豆、粉絲、乾粉皮、菱粉、乾果、薯幹、麴酒、饅頭、燒餅、麵包、生面條、麥麩、米飯、黃酒、慈菇、百合、蘿蔔乾、鮮棗、山楂、海棠、土豆、芋頭、藕、荸薺、蘋果、香蕉、山藥、梨、鮮荔枝、啤酒、廣柑、葡萄、柿子、桃、李、蜜桔、鮮黃花菜等。
(2)高脂肪類食物有食油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻醬、五花肉、火腿、幹乳酪、黃油、烤鴨、炸雞、扣肉、紅燒肉、油爆肝尖、腰花各種肥肉等。
(3)優質蛋白類食物有大豆、大豆粉、腐竹、千張、淡奶粉、肉鬆、牛肉乾、腐乳、精瘦肉、心、肝、全蛋、禽肉、肚、豆腐、黃豆芽、豆漿、豆腐腦、魚、蝦、蟹、貝等。
(4)低熱能食物有鮮菇、魔芋、綠豆、薏苡仁、燕麥、蕎麥、小白菜、菠菜、生菜、豌豆苗、大白菜、龍鬚菜、芹菜、蒲菜、楊花蘿蔔、萵筍、苤蘭、黃瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、西葫蘆、茄子、西紅柿、綠豆芽、鮮豆莢、空心菜、韭菜、油菜、薺菜、太古菜、包菜、大蔥、青蒜、冬筍、絲瓜、倭瓜、西瓜、青椒、鞭筍、香菜、蘿蔔、茭白、春筍、胡蘿蔔、洋蔥、蒜頭、香椿、蒜苗等。
低熱能食物有鮮菇、魔芋、綠豆、薏苡仁、燕麥、蕎麥、小白菜、菠菜、生菜、豌豆苗、大白菜、龍鬚菜、芹菜、蒲菜、楊花蘿蔔、萵筍、苤蘭、黃瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、西葫蘆、茄子、西紅柿、綠豆芽、鮮豆莢、空心菜、韭菜、油菜、薺菜、太古菜、包菜、大蔥、青蒜、冬筍、絲瓜、倭瓜、西瓜、青椒、鞭筍、香菜、蘿蔔、茭白、春筍、胡蘿蔔、洋蔥、蒜頭、香椿、蒜苗等。
1)高碳水化合物的食物有蔗糖、糖果、各種蜜餞、糕點、大米、精粉、掛麵、藕粉、粗糖、餅乾、幹雜豆、粉絲、乾粉皮、菱粉、乾果、薯幹、麴酒、饅頭、燒餅、麵包、生面條、麥麩、米飯、黃酒、慈菇、百合、蘿蔔乾、鮮棗、山楂、海棠、土豆、芋頭、藕、荸薺、蘋果、香蕉、山藥、梨、鮮荔枝、啤酒、廣柑、葡萄、柿子、桃、李、蜜桔、鮮黃花菜等。
(2)高脂肪類食物有食油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻醬、五花肉、火腿、幹乳酪、黃油、烤鴨、炸雞、扣肉、紅燒肉、油爆肝尖、腰花各種肥肉等。
(3)優質蛋白類食物有大豆、大豆粉、腐竹、千張、淡奶粉、肉鬆、牛肉乾、腐乳、精瘦肉、心、肝、全蛋、禽肉、肚、豆腐、黃豆芽、豆漿、豆腐腦、魚、蝦、蟹、貝等。
(4)低熱能食物有鮮菇、魔芋、綠豆、薏苡仁、燕麥、蕎麥、小白菜、菠菜、生菜、豌豆苗、大白菜、龍鬚菜、芹菜、蒲菜、楊花蘿蔔、萵筍、苤蘭、黃瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、西葫蘆、茄子、西紅柿、綠豆芽、鮮豆莢、空心菜、韭菜、油菜、薺菜、太古菜、包菜、大蔥、青蒜、冬筍、絲瓜、倭瓜、西瓜、青椒、鞭筍、香菜、蘿蔔、茭白、春筍、胡蘿蔔、洋蔥、蒜頭、香椿、蒜苗等。