為什麼有的人吃不胖？大部分原因是跟遺傳因素有關，還有腸胃吸收的能力，還有身體的運動量都是離不開的，所以易胖體質想要成為易瘦體質，還是要正確減肥。

易胖體質該如何減肥？

方法一：注意飲食的控制。一日三餐不能少，但是要注意控制食用量，要遵守：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的飲食原則，不要暴飲暴食。而且晚上不僅要少吃，還要注意食物的選擇，肉類，甜食，油炸油膩的食物儘量不要吃，主要以清淡排毒的食物為主，而且在睡前5個小時左右，不要在吃東西了，水也要少喝，避免出現水腫現象。

方法二：注意吃飯的方式，在吃飯的時候，適當的放慢速度，做到細嚼慢嚥，可以促進消化，助你更好的瘦身。對於成年人，在身體穩定的情況下，吃到七分飽或者八分飽即可。

方法三：適當的運動。不要忘了飯後運動，尤其是上班族，中午吃完飯後，貼牆站立半個小時，會讓你輕鬆甩掉小肚腩。還有晚上，吃完飯半個小時後，可以在公園裡可以運動一個小時，例如，快走，慢跑，散步等方法，但是不要劇烈運動或者做高難度的運動，避免身體出現積食的狀況。而且晚上適當的運動，還有助於睡眠。

方法四：每週選擇一天斷食，剩下六天正常飲食，可以幫你輕鬆減重，還能排毒。但要注意不能長期進行斷食減肥，這樣會給你的身體帶來傷害，如營養不良，頭暈等不良症狀。