1、找好朋友傾訴煩惱

失戀後心裡難受怎麼辦，這個時候如果憋在心裡不發洩，很容易鬱結成疾，影響心情、影響身體、影響工作、影響生活。這個時候可以找好朋友傾訴心中的痛苦，想哭就大聲哭出來，將委屈和苦悶都一股腦地發洩出來。

2、積極參加社交活動

失戀後有的人會把自己封閉在家裡，不出門也不跟別人交流，陷在痛苦裡不能自拔，這種做法是最不可取的，只會讓自己不斷的回憶過去，不斷的傷心。這個時候不管心情有多差，都應該積極參加社交活動，與朋友們一起談天說地，很快就會忘記失戀的傷痛。

3、好馬不吃回頭草

大多數人在失戀後心裡難受，總是無法忘記對方，總是陷在回憶裡。於是便死纏爛打，想要挽回這段感情。其實既然已經分手，過去的一切都成為過去式，現在的一切都將重新開始，好馬不吃回頭草，我們要有勇氣面對新生活。

4、外出旅行調整心情

失戀後心裡難受，為了避免觸景生情，不妨離開熟悉的環境，外出散散心，開拓視野，在大自然中忘掉失戀的傷痛，平復失戀的傷痕。

5、時間是最好的良藥

時間是治癒一切傷痛的良藥，隨著時間的流逝，任何傷痛都會慢慢恢復、慢慢淡忘。失戀也是如此，可能今天你還陷在痛苦中，過一段時間，也許你連那個人的樣子都想不起來了。這就是時間的威力，默默無聲的將你的傷痛抹去。千萬不要因為一次感情的失敗就拒絕接受新的感情，要對自己有信心，要以積極的心態去面對感情問題，相信屬於自己的那份愛情終究會到來。

一 要用理智的反省，避免在下一段的感情中出現同樣的問題

二 找個人傾訴出來，說出心中的痛苦與悲傷，積鬱，合理的引導會是不錯的方法

三 外出走走，旅旅遊，參加一下集體活動等等，分散一下注意力，緩解，改善一下心情