尿酸人人都有，一般情況下，並不會影響健康，就像每家每戶都會產生垃圾，每天把垃圾扔掉就行了。

但是如果你的生活方式不夠健康，比如吃了太多高嘌呤食品、很少運動、不愛喝水等，就會讓尿酸在體內大量聚集，可能最後的結果就是讓你痛不欲生。

大量研究表明，高尿酸血癥的高峰年齡目前已前移到30-35歲。而且尿酸過高，如果平時不注意，可能會引發腎衰竭

不規律生活、超重、飲酒、吸菸、精神壓力大、熬夜勞累等與患高尿酸血癥有很大關係。

持續地尿酸超標，長時間得不到有效控制，尿酸就會沉積在許多器官組織中，引發疾病：

沉積在腎臟：痛風性腎病，嚴重時可能出現腎功能不全，甚至衰竭。

沉積在尿路：引起尿路結石。

加重心血管疾病：有研究顯示，痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%，高尿酸血癥所帶來的冠心病死亡風險甚至可以增加50%以上。

加重糖尿病等代謝性疾病：高尿酸血癥患者中20%~50%的人患有糖尿病。

高尿酸危害多，那麼普通人在日常生活中應該如何預防高尿酸血癥呢？

第一，重視常規體檢。超過80%的高尿酸血癥患者，尿酸水平也超過正常值，因沒有尿酸鹽沉積在關節或軟組織裡，未出現痛風關節炎、痛風石、尿酸結石等症狀。對於這類無症狀的高尿酸血癥患者來說，常規體檢就非常重要，若發現血尿酸值超標，可及早治療。

第二，養成良好的健康生活方式。多運動（但避免劇烈運動），控制體重，儘可能戒菸，少喝酒。已確診的高尿酸血癥患者，由於其嘌呤代謝紊亂，應避免吃海鮮、動物內臟、肉汁濃湯等高嘌呤食物；切忌“啤酒或白酒+海鮮”的搭配。

第三，每天多飲水。普通人每天應攝入1500~2000ml的水分（包括從食物中攝取的水分）。而已確診的高尿酸血癥患者，每天喝溫熱水不少於2000毫升，還需限制咖啡、濃茶的攝入。

第四，慎用可能引起尿酸排洩的藥物和使尿酸升高的藥物。