同樣是體重超標，你究竟是水腫，還是肥胖？水腫改善方法

https://www.toutiao.com/i6775508212859798024/

喝薏仁茶，薏仁能健脾胃，幫助排除體內的痰溼，脾胃虛的小夥伴喝點薏仁茶，或者薏仁粥，茯苓等幫助排溼，減掉因溼氣重導致的肥胖

脾虛溼氣重，從中醫的角度來講，脾主運化，運化水谷精微，脾虛導致脾的運化功能失調，水溼就停留。所以平時生活中就要注重健脾除溼，才能取得理想的效果。

健脾除溼需要注意以下幾點：

1 採用艾灸的方法，在中醫師的指導下艾灸關元穴、中脘穴。可以起到溫中健脾，散寒除溼的效果。

2 在中醫師的指導下服用中成藥，比如健脾丸，參苓白朮散等，可以起到健脾除溼的作用。

3 喝茶，平時生活中可以引用荷葉茶、山楂茶、陳皮生薑茶等，都可以起到很好的效果，而且安全無副作用。

4 規律作息，早睡早起，不要熬夜，不吃生冷及油膩的食物，比如冰鎮飲料，燒烤等。

5 保持樂觀心態，選擇適合自己的運動，並且能夠長期堅持，這樣就能增強身體的免疫力及祛除溼氣的能力。

6 平時注意防寒保暖，雨雪天氣出行不要淋雨淋雪，洗完頭髮及時吹乾，以防溼氣入內。