你好題主，想要面板年輕態，留住膠原蛋白很重要。在日常的生活中很多的食物中都含有充足的膠原蛋白，除了膠原蛋白軟糖還有其它食物含膠原蛋白的，比如

動物的真皮膠原蛋白含量豐富，且來源比較廣泛，日常生活中比較常見的豬、牛、羊等禽類的皮都可以，成本也比較低，適合大部分人補充。平時我們可以將這些皮做成湯，或者是涼拌類的，比如涼拌魚皮都是比較好吃又富含膠原蛋白的做法。像魚類，除了皮以外，其他部位也富含膠原蛋白，且一般的魚價格並不高，做法也比較多，是比較不錯的選擇。長期補充富含膠原蛋白的食物，才能維持面板的年輕態。

禽類的翅膀和爪子

禽類的翅膀和爪子富含豐富的維生素C，翅膀和爪子主要由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少，不僅富含膠原蛋白，還不容易吃胖。因此很多女性都比較喜歡吃雞翅、雞爪等部位，補充膠原蛋白又不易胖，味道還比較好。就算到了炎熱的夏季，吃些翅膀和爪子類，也不會覺得膩，還可以補充膠原蛋白，對比脂肪比較多的食物來說，確實是不錯的選擇。

動物軟骨和骨骼

以上食物可以幫助我們補充膠原蛋白，食物雖好，但大分子的膠原蛋白還是比較難吸收的，不妨試試湯臣倍健膠原蛋白軟糖。出門在外只要拿上幾顆放再口袋裡，就可以隨時享受到膠原蛋白的滋潤。也不容易造成身體的負擔。

膠原蛋白軟糖和這些食物，可以幫助我們維持面板年輕態，讓我們更有自信更美麗的活出自己。