因為腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，在調理方面一定要針對腎虛的不同的型別進行鍼對性的調理，這樣才能達到最快最好的目的。

1、腎氣虛，那麼我們建議平時就要注意保暖，不要大出汗，不要受風，不要勞累，可以做一些輕柔的運動，散步、打打太極拳，不要做大負荷的運動，或者大出汗的運動，不要過度的用力，或者說是做長久憋氣的動作。

2、如果是腎陽虛的病人，那麼我們建議，也是不要進行高強度的運動，不要大量的出汗，可以進行泡腳，每天的泡腳，那麼可以做一些慢跑，或者是有有氧的運動，太極拳。

3、如果是腎陰虛的人，我們是建議，就是要避免工作的緊張，避免熬夜，不要也是不要劇烈的運動，還有就是可以做一些中小強度的身體鍛鍊，而太極拳、八段錦這些動靜結合的運動。

那麼陰虛的病人，我們也不建議進行桑拿，我們要控制這個陰虛的人的出汗量，要注意補充水分，要避免大強度，大運動量的這種鍛鍊方式，呃，以免出汗過多，損傷陰液。

腎虛可不是“孤獨體”，得了腎虛，其他問題也會接踵而至。如性功能下降、體力不支而且還有很多其他男性疾病，確實非常麻煩。因為這種疾病的病因比較多，而且還有不同種類的區分。我們還是有必要看看腎虛具體有什麼症狀。

得了腎虛，身體會有什麼症狀？

症狀一：腦力上的變化

許多腎虛患者會經常感覺自己記憶力下降，經常感覺自己精力不足好像工作效率比以前低很多，注意力集中起來也是比較困難的。

症狀二：情緒的變化

腎虛患者會經常感覺頭暈、繁雜，好像經常會因為一些小事情而發脾氣，負面情緒也比較多。對很多事情也沒什麼興趣、自信心也比較差。

症狀三：泌尿系統變差

腎虛的人，晚上可能會經常起來上洗手間，每次小便的時間可能也比較長，因為他們普遍都會排尿困難，有時候還會覺得自己排尿的時候有點疼。排尿的次數比較多。

症狀四：臉色變化

因為腎虛的人，在腎功能方法就比較差，腎臟是人體代謝尿液的一個器官，也是排毒的器官，如果這個器官出現問題，那麼體內毒素就會變多，他們的臉色一般比較暗，有些是會有點黃。面板也比較粗糙。

其實腎虛不僅僅會出現在男性群體中，很多女性的腎臟功能也會出現問題的，她們腎虛的概率並不會比男性要少，所以大家都有必要了解相關的保健知識，看看康復的腎虛患者是採用了什麼方法來改善的。

方法一：日常護理

腎虛的患者一定不能有太頻繁的性生活，而且也不要給自己太大的精神壓力，適當就好。心理上的調整對患者來說同樣很重要。

方法二：飲食輔助

腎虛的患者雖然可以選擇進補的方法，但是因為每一種食物或者藥材的功效大家不一定知道，再加上體質不同，選擇進補的方法一定要先諮詢醫生。另外腎虛的人是要忌諱菸酒的，如果想要早點康復一定要戒掉。

方法三：適當休息

腎虛的患者身體本來就比較虛弱，做點事情會覺得容易累。這時候更應該多注意休息，特別是晚上的時候，千萬不要熬夜，熬夜對腎虛患者的傷害是非常大的。

腎虛的種類有很多，比如腎陽虛、腎陰虛，不同種類的腎虛病人，他們表現出來的症狀可能都不一樣，所以調理的方法也會有所差異，最好還是先看醫生，選擇合適的方法，確定自己的病症型別。

對於腎虛的調理，很多人喜歡講究一些補品，其實這個也不能盲目補的，或許康復的那個人補對了，但是自己的體質和他不一樣，這就沒辦法產生一樣的效果，所以調理的方法不能照抄照搬。

腎虛會出現出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝痠軟、失眠、體弱無力等等，很大部分是因為工作壓力大、平時愛熬夜、菸酒、房事過多等等造成的男人腎虛。腎虛需不需要治療呢？小編提醒您，這些常見的腎虛症狀堅決不能忽視，不然會出現如提前衰老、腎衰竭、心臟衰竭等症狀。

治療方針腎陰虛宜滋陰補腎；腎陽虛宜溫腎壯陽。

日常護理1.性生活要適度，不勉強，不放縱。 2.保持心情舒暢。提倡清心寡慾，靜養保養。把戒酒色，節起居，勿惱怒，息妄想。 3.按時作息，保證充足的睡眠，也是養腎的重要方法。 4.經常進行腰部活動，還可多做一些刺激腳心的按摩，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。 5.腎虛患者可以採取散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。

中藥調理建議瞭解清楚是哪方面的腎虛後，純中藥調理再加上食療補充，以及運動，加以堅持一定會慢慢強壯起來的，關鍵是要有信心和耐心，不能操之過急，切記不能大補，關於中藥調理還有什麼不懂得可以直接私信我

1、腎虛最常見的症狀就是，身體乏力，幹事情的時候，不能很好的完成工作進度，同時性功能也會有一定的下降，還會出現很多其他的男性疾病，是非常麻煩的。一定要及時的進行治療，可以找專業的醫師進行詳細檢查，對症用藥。

2、很多的患者常常會感覺到自己的記憶力下降，經常精神不足，工作效率也比以前低了很多，注意力集中起來也是非常困難的。平時一定要注意多休息，這樣身體的精神才會更好。

3、腎虛的患者還常常會出現頭暈，煩躁，經常會因為一些小事情發脾氣，同時也會有一些不良的情緒影響自己，對很多的事情沒有興趣，自信心也會降低。這時一定要積極地調整自己的心情，情緒樂觀對於病情恢復的好處也是非常大的。

4、對於這些病人，由於晚上經常起夜，所以小便的時間也是比較長得，常常會出現尿急或者是排尿困難，有時排尿的次數也會增多。

這時一定要儘快的服用相對應的藥物進行解決，以免病情加重。也可以在日常生活當中注意使用一些調節腎虛的方法。

1、對於這些病人一定要注意日常的護理，千萬不要給自己太大的精神壓力，一定要合理的控制夫妻生活，心理上也要及時的調整，這樣可以緩和緊張焦慮的情緒。

2、腎虛的病人可以適當的進行食物的進補，但是一定要注意每一種食物和藥材的作用，做到心中有數，同時還要根據自己身體的底子不同，選擇合適的補養方法，在進行滋補的時候，先諮詢醫生。同時還要注意菸酒的控制，這樣養成良好的生活習慣，對身體的康復也是非常有益的。

3、腎虛的病人身體是非常虛弱的，做一些事情就會感覺特別勞累，這是一定要注意多休息，特別是晚上的時候千萬不要熬夜，熬夜對於病人的傷害是非常大的。還可以合理地調節自己的作息時間，適當的做一些運動，這樣也可以提高身體的免疫力。

腎虛的症狀是有很多種的，所以一定要根據不同的型別，合理的用藥，有針對性的治療，因為每一種病情表現的症狀也是不一樣的，調理方法也是會有所不同。因為現在很多的人都注重養生，身體不舒服的時候會喜歡做一些補品飲用，但是在服用滋補藥的時候不要盲目。因為每個人的身體素質不同，所以調理的方法，也是會有一定的改變。

很多人都有過腎虛的經歷，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，沒有精神上班，晚上的時候感覺自己不行，那腎虛需要怎麼調理呢？

腎為先天之本，中醫認為腎的主要生理機能是主藏精，主水，主納氣。腎在體合骨，生髓，通腦，其華在發，在竅為耳及二陰，在志為恐，在液為唾。

腎精化腎氣，腎氣含陰陽腎陰與腎陽能夠資助一身臟腑之氣，所以把腎稱為“五臟陰陽之本”

我們把腎虛大概分為腎陽虛證、腎陰虛證。

腎陽虛證：腎陽虛不能溫煦腰部、四肢，會出現腰膝酸冷、畏寒肢涼，陽虛溫煦功能減弱，會出現精神不振、精神萎靡；陽虛不能溫運氣血上榮於頭面，會出現面色皓白，不能上養清竅，會出現頭暈目眩；腎陽虛，命門火衰，會導致性功能減退，男子遺精、早洩，女子宮寒不孕等。

腎陽虛證的人可以吃一些羊肉湯、鹿茸、胡桃肉、韭菜、大蒜、荔枝肉等來溫補腎陽。

腎陰虛的人可以吃一些黑色類的食物：黑芝麻，黑米，黑豆等，也可以吃一些鱉甲、海蔘、燕窩紫菜等，不要吃寒涼的食品。

腎虛的人還可以通過按摩來調理。

1、可以按摩湧泉穴，每天睡覺前可以雙手用力摩擦腳心，直到發熱，能夠起到補腎固元的作用。

2、按摩命門穴，先把手搓熱，快速的搓命門穴，直到發熱發燙，可以起到溫腎壯陽、固攝腎氣的作用。

3、按摩腎俞穴，雙手中指揉按腎俞穴50次左右，可以起到陰陽調和、精力充沛的作用。

日常生活中要注意多休息，別熬夜，均衡飲食，補充營養，適當的鍛鍊身體。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎虛分陽虛和陰虛：

腎陽虛：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等

腎陰虛：主要症狀是腰膝痠軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早洩。

病因：1．多因房事過度，或少年頻繁手淫。2．思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。3．恐懼傷腎，恐則傷腎。4．飲食不當，沒規律，營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸菸飲酒過度等。

益吃具有補腎益氣，滋養沈陰作用的視訊

方法一：日常護理

腎虛的患者一定不能有太頻繁的性生活，而且也不要給自己太大的精神壓力，適當就好。心理上的調整對患者來說同樣很重要。

方法二：飲食輔助

腎虛的患者雖然可以選擇進補的方法，但是因為每一種食物或者藥材的功效大家不一定知道，再加上體質不同，選擇進補的方法一定要先諮詢醫生。另外腎虛的人是要忌諱菸酒的，如果想要早點康復一定要戒掉。

方法三：適當休息

腎虛的患者身體本來就比較虛弱，做點事情會覺得容易累。這時候更應該多注意休息，特別是晚上的時候，千萬不要熬夜，熬夜對腎虛患者的傷害是非常大的。

中醫認為需要恬淡虛無真氣從之，調整好心態、有良好的生活習慣 、有良好的心態是我們調理腎虛的第一步；由於腎虛與腎梗阻有內在聯絡關係，所以每天用熱水泡腳對保護調養腎能夠起到很好的作用；腎虛的患者可以在中醫師的指導下，正確的使用一些補腎虛的藥物，不要隨便亂買藥

在出現腎虛的時候，首先患者需要及時的去補充體內所需要的營養。出現腎虛，可以選擇羊腰子和生蠔肉，以及胡桃和豬腎，還要選擇板栗和羊肉，以及山藥，多吃一些海蔘和枸杞子，這些食物都是有著補腎的作用的。在食補當中，應當適當地去補充一些補腎的中藥，包括人蔘以及鹿茸，還有蟲草和枸杞，這個是非常方便，在藥店就能夠購買到的。

男性在出現腎虛的時候會造成心理方面的壓力，這種情況一定要合理的安排工作時間，保證充足的睡眠。腎虛出現後，要儘快地進行調理，那麼保證充足的睡眠時間，這個是非常重要的一個條件。

腎虛引起的早洩會伴有腰膝痠痛，乏力，射精無力，龜頭敏感等症狀，有些男性在射精當中出現速度快，多夢是腎陰虛引起的，治療腎虛引起的早洩建議平時以改善飲食習慣和多吃蔬菜水果為主，配合中藥金鎖固精丸和六味地黃丸組合進行治療，平時要按時用藥，加強營養。