紅棗、枸杞泡水沒問題，補血明目，桂圓的話少量比較好，桂圓量過多了胎兒會燥熱，造成胎動不規律、增加，不過一般問題不大。

懷孕期間調料如孜然、八角、花椒、茴香等儘量少吃或不吃，這些都是熱性，和桂圓原理一樣，需要控制。

另外，海鮮的話，螃蟹、蟶子、魷魚、鱈魚等儘量也控制一下，即涼性、重金屬偏高的食物多注意控制。

注意大量吃蔬菜，每天最好1斤以上，以應季蔬菜最佳，每天攝入肉蛋奶，不要過多拿水果充飢，糖分太高會快速增重，但並不利於胎兒發展。

保證良好的心態和睡眠，祝好孕

桂圓屬於燥熱食物，孕婦後有可能引起出血或者是流產。建議飲食清淡，多食蔬菜水果，少食辛辣刺激食物，蝦蟹，海鮮。保持愉悅的心情。

我家現今就有一個孕婦，因為是高齡產婦，所以各方面都格外注意，特別是飲食，更是再三詢問醫生後才敢吃。順帶著我也對孕婦的飲食等方面有更多的瞭解。

紅棗，補血補氣，是適合孕婦吃的。它含有豐富的維生素，也含有孕婦特別需要的葉酸，孕婦用紅棗泡水喝，不但氣色好，還能增強免疫力。不過最好是孕中期以後才吃，而且一次只能吃幾粒紅棗。

枸杞，所含的營養非常的豐富，比如胡蘿蔔素、維生素等等，能補充孕婦所需要的營養，它又能滋陰明目，潤肺補氣，適量的枸杞茶，非常適合虛弱的孕婦的。什麼東西都是過猶不及，枸杞茶也是一樣，喝太多也是不行的。

桂圓，以前有老人告訴我，懷孕時要多吃桂圓，這樣小孩的眼睛大。後來，我看食譜才知道，孕婦是不能吃桂圓的。因為孕婦體質一般是虛火旺盛，而桂圓性溫，會加重孕婦的燥熱程度，輕者，會使孕婦便秘、心悸心煩，重者，會引起早產或流產。

孕婦因其體質虛弱，在飲食方面要格外的注意，要保持營養均衡，辛辣的，寒涼的都儘量不吃。