如果近視度數不高可以暫時不用戴，現在有很多矯正視力的儀器，可以選用一些適合自己的。但是近視度數比較高了，影響了正常的生活，就一定要佩戴眼鏡了，也可以考慮做近視眼恢復手術，從而擺脫近視。

如果低於三百度，可以選擇一副平光防藍光抗疲勞的眼鏡，在玩手機電腦時佩戴。

如果高於三百度，建議先不要配鏡，先去專業眼科檢查一下。

最重要的是不要熬夜，玩手機20分鐘左右就休息一下眼鏡，少看影片類的諮詢。

眼睛的度數一直在下降，，這說明你的眼睛一直都是處於一個用眼過度的狀態，是真性近視還是假性近視，也是非常關鍵的問題。

一般戴眼鏡都是在學生時期，是坐姿不正確，看電視，寫作業等我們用眼過度導致的。養成正確的姿態是很重要的！

眼睛的度數一直下降，這時候你應該是眼睛剛開始出現假性近視的狀態，這個時候建議去配眼鏡矯正做康復，我是一個常年戴眼鏡的跟你講，當時上學的時候覺得戴眼鏡很酷，一看不清東西就想著帶眼鏡，感覺很美好。但是長時間下來，不如不帶呀。

如果你是戴眼鏡，但是有時候帶著，有時候不帶，那建議還是一直帶著，因為一直帶著就是控制度數的很好的方式。有時候帶有時候不帶，會讓瞳孔跟眼膜之間的距離經常變化，不利於眼睛的健康發展。

最後良好的坐姿也是非常重要的。

我剛開始戴眼鏡那會，在上初中，已經看不見黑板上的字，一下課就把眼鏡取了，覺得好麻煩。所以我的眼鏡度數一直在漲，直到我一直帶上眼鏡，度數才穩定下來。

只要你是近視，不帶眼鏡用眼睛就會很費勁，極容易讓眼睛疲勞，讓眼睛度數上漲。所以你的眼睛度數一直下降，建議你再次配眼鏡，眼鏡度數小了，合適你了就可以，不戴的話你的眼睛度數還會漲的。