這個的話還真不好說。

親身經歷，也沒咋劇烈運動，就是一個上半身扭動的動作，應該是幅度太大了，膝關節出太牽強了，當時疼了一會兒，揉揉緩解了，後來幾天沒在意，時疼時不疼，就是又跳了一下，疼的厲害了，檢查說是肌肉拉傷帶半月板受損。

然後貼膏藥吃藥，半個月吧大概，顛著腿能活動了。大概好幾個月的時間，走路還不正常，能看出來，一年後基本上差不多了，就是走路遠了還感覺出來。

自己的一點經歷，供你參考。

半月板損傷保守治療，唯中藥施治。別無二法。

分輕重，年齡，何因造成的。主因外運動損傷，輕微者，不用藥物施治，經過 刮痧按摩，十天至二十左右就可以恢復正常。

微重度損傷，會出現膝關節積液，腫脹，疼痛難忍，用中藥熱敷方法二十天左右能治癒，後期藥食同源，能徹底治癒。

嚴重損傷者，可採用內服，外敷中藥，使受損破例的軟骨用藥物崔治施的情況下自行修復。固元保精，正常用藥，一個月左右就能治癒，後期藥食同源，直至恢復正常，這是半月扳損傷最好的保守治療方法。

在一情況，因年齡關節炎問題，使半月板損傷，可因情辨證施治，內服，外敷中藥可加快軟骨的自行修復，達到恢復正常時間大約三個月。

膝關節症狀，多屬關節內軟骨損傷，施治外同方法同用，須因情而定內服中藥。人體關節炎症，唯中藥可醫，否則，受罪的是自己，嚴重的久治不愈，會換置。