按照你說的這種情況是嚴重的腎虛腎虧的表現。至於為什麼會出現這個情況，已經有人回答了，我就不過多說，下面我說下怎麼調理吧。

1.當歸生薑羊肉湯：當歸20克，姜30克，羊肉500克。配合黃酒，調料按照自己口味。燉煮1-2小時食用

2.羊腎粥 羊腎（或豬腎）1只，大米100克，調料少許，，共煮1小時食用。主要這兩個食療方案。

1.外腎鍛鍊：雙腿分開，與肩平行，上下抖動。注意：腳尖不離地，腳後跟離地，雙手放置於背後腎俞穴位置。上下抖動的同時帶動睪丸的晃動。這個動作是練習外腎，生精。腎俞穴位置如圖：

2，內腎鍛鍊：透過腰部肌肉，來啟用內腎。首先找兩個支撐物（一般板凳比較合適）肩膀的肩胛骨部位放置於板凳一側，腳後跟放置於板凳另一次，雙手隨意的放置於肚臍位置，用腰部支撐身體重量。（圖三）這個動作呢剛開始練習過程中最好腰部下面墊一個支撐物防止摔倒！

這兩個動作都能啟用腎氣，配合食療效果更佳，3天即可！

中國文化博大精深，很多疾病都是可以 透過鍛鍊來治療的，畢竟身體有自我修復的功能，把握好方向，堅持的鍛鍊都可以徹底的根治。比如腰椎疼痛，頸椎疼痛，輕微前列腺疾病，陽痿，早xie 等也都不需要打針吃藥的。經常鍛鍊就可以徹底的根治。