游泳講究的是浮力，和氣球一樣，你的中心點很重要，中心在肚子的位置，形成了非常大的氣囊，而腿部因為太重或者說是實心的，所以自然就會下沉。還有一個最重要的原因就是當你在做蛙泳動作的時候，你為了害怕水，在呼吸的時候頭上，所以腿就往水裡沉。

主要因為心裡害怕所以身體動作不協調，首先要練習在游泳池裡憋氣，手扶著游泳池邊兒，深吸一口氣憋住，身體完全平趴到水裡，開始身體是下浮的不一會兒身體就自己飄上來，有了這樣的感受知道自己的身體會飄上來心裡就不害怕了，這樣在練游泳的時候身體就處於放鬆協調狀態，腿就可以自由的划水了。

人在游泳中主要依靠浮力和動力完成的，其中：

1、浮力主要靠正確的呼吸來維持的，蛙泳中抬頭吸氣，低頭入水中吐氣，保證人體的浮力。

2、水中蛙泳正確呼吸依靠手臂動作來完成，雙臂前伸向下壓水往腹部劃半立體桃形動作時頭抬起吸氣。

3、完成吸氣後，頭部入水吐氣時，雙手向前儘量伸直兩手指尖相觸碰，形成尖形減少阻力。同時，雙腿從膝蓋下向外開啟與腳部形成W狀後向外蹬開，然後迅速兩腿併攏完成夾水動作，這樣回收蹬出併攏夾水動作形成向前的動力。

從以上身體各部位蛙泳動作中可以看出，腿部動作是產生向前動力的的主要部分，也就是腿部動作和水摩擦產生的，所以腿部在蛙泳中不可能浮在水面，否則無法產生動力就不能遊了。