由於戶外運動的特性，我們不可能攜帶大量、種類繁多的藥具和藥品。

這就需要我們根據出行天數決定攜帶數量，根據出行地點和季節篩選適用的藥品。

感冒藥：撲熱息痛，解表發汗，對感冒引起的發熱、頭痛、肌肉痠痛效果都好。

止疼藥：布洛芬，曲馬多，除了治療頭痛和肌肉痛，對關節痛、牙痛、神經痛都有效。

抗高反藥：乙醯唑胺，氨茶鹼，地塞米松，治療高反最有效的方式是充分供氧，而降低海拔是最有效的戶外增氧方法。

抗生素：環丙氟哌酸，黃連素，主要治療各種型別的腸道感染，多見急性胃腸炎。

胃藥：胃復安，法莫替丁，奧美拉唑，對胃部的輕度不適很有效，減輕噁心、抗嘔吐。

解痙藥：山莨菪鹼，又做654-2。用於各種內臟痙攣性疼痛，如胃絞痛和腸絞痛等。

中暑：清涼油，酒精棉球，用酒精棉在頸部、腹股溝、腋下和頭皮等血管豐富的地方進行擦浴。

消毒：酒精棉球，碘伏，高錳酸鉀，紅黴素軟膏，高錳酸鉀用於特定的清洗消毒，紅黴素軟膏用於擦傷。

止血：綁帶，創可貼，肢端大出血時使用綁帶，定時鬆綁；小傷口可進行按壓止血。

大家可根據個人戶外運動型別和出行線路特點配備所需的急救物品，用藥之前詳讀說明書，或遵醫囑。

注意檢視藥品的保質期，時常對急救包進行清理，避免使用過期藥具藥品。