世界是精彩的，而運動能使我們更長時間，更有精力，更加快樂的去體會這種精彩。長期不運動的人呢，百分之九十以上會更短壽，更多疾病，更加頹廢。
1 長期不鍛鍊，心腦血管疾病更易發生，冠心病、高血壓、中風就是其中的產物。我曾經是一不愛動的，天天久坐玩電腦、看電視、看小說，然後腦溢血於2013年找上我了，雖輕微且平安度過危險，可也感覺到了死亡的恐怖，知道了運動是預防、對付這類病的主藥。
2 長期不鍛鍊，各種關節病紛紛上門。上了四十歲的人，是否經常感到手腳麻木僵硬，頸椎腰椎疼痛？還不去運動運動，活動下筋骨，腰椎盤突出、肩周炎、頸椎病、骨質增生這些病會讓你以後的生活黯淡無光。
3 長期不鍛鍊，肺部、肝臟、腎臟方面的疾病大大增加。沒有運動的身體，新陳代謝減緩，有毒物質更難排洩出去，日積月累的話大大傷害內臟器官。
4 長期不鍛鍊，心理疾病也更加突出，這些年不是看過好多名人得抑鬱症而自殺嗎？愛好運動的人時刻充滿Sunny、充滿笑容、充滿激情，就算有病他們也能更快痊癒，和疾病的鬥爭更能堅持長久。
當然，健康的鍛鍊是指科學的符合自己體質的鍛鍊，透過健康的鍛鍊來打擊、殺死不健康的疾病因子，讓每個人都擁有一個健康的身體吧。
世界是精彩的，而運動能使我們更長時間，更有精力，更加快樂的去體會這種精彩。長期不運動的人呢，百分之九十以上會更短壽，更多疾病，更加頹廢。
1 長期不鍛鍊，心腦血管疾病更易發生，冠心病、高血壓、中風就是其中的產物。我曾經是一不愛動的，天天久坐玩電腦、看電視、看小說，然後腦溢血於2013年找上我了，雖輕微且平安度過危險，可也感覺到了死亡的恐怖，知道了運動是預防、對付這類病的主藥。
2 長期不鍛鍊，各種關節病紛紛上門。上了四十歲的人，是否經常感到手腳麻木僵硬，頸椎腰椎疼痛？還不去運動運動，活動下筋骨，腰椎盤突出、肩周炎、頸椎病、骨質增生這些病會讓你以後的生活黯淡無光。
3 長期不鍛鍊，肺部、肝臟、腎臟方面的疾病大大增加。沒有運動的身體，新陳代謝減緩，有毒物質更難排洩出去，日積月累的話大大傷害內臟器官。
4 長期不鍛鍊，心理疾病也更加突出，這些年不是看過好多名人得抑鬱症而自殺嗎？愛好運動的人時刻充滿Sunny、充滿笑容、充滿激情，就算有病他們也能更快痊癒，和疾病的鬥爭更能堅持長久。
當然，健康的鍛鍊是指科學的符合自己體質的鍛鍊，透過健康的鍛鍊來打擊、殺死不健康的疾病因子，讓每個人都擁有一個健康的身體吧。