補充雌激素長胖了，要確定長胖的原因是真的因為補充了雌激素。雌激素缺乏也可能長胖。

不知你補充雌激素的原因是什麼？是由於生理不適而帶來健康隱患，由醫生建議不得不使用？或者僅是自己覺得補充雌激素可以達到某種效果，而自行補充？

到了一定年齡女性雌激素缺乏是種自然的生理反應，比如更年期。只是各種內外因會造成更年期提前，讓女性產生不安。

當然也有非年齡原因造成的雌激素減少，這就必須到正規醫院查明原因，遵從醫生建議。

若雌激素是經過多個醫院多名醫生建議必須補充的，而這種雌激素是在你身上一定會有變胖的付作用時，要麼換一種補劑，要麼接受現實。必竟和健康相比，變胖是件小事。

若不是一定要透過補充激素的方式達到目的，雌激素還可以透過其他方式獲得或改善，並且沒有副作用。

比如生活中常見的食物中的大豆及大豆製品，芝麻，牛奶，魚類。蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，對平衡雌激素都有很好的作用。

還可以選擇服用補充多種微量元素的補劑，服用含維D的鎂鈣片。

另外，瑜珈中的很多適合女性的體式會幫助調節身體的機能，長期堅持，也會有明顯效果。

選擇適當的戶外運動，控制好飲食，不熬夜也能改善身體發胖的現象。