易疲勞的施灸穴位

主穴：天柱、風池、腎俞、關元。

注：

1）溫和灸/每穴灸10-15分鐘，每日1次，7次1療程；

2）施灸順序應遵循先上後下、先左後右、先背部後胸腹、先頭身後四肢的順序進行。

取穴比量法：

主 穴

取穴：取坐位，後髮際中點上0.5寸，再旁開1.3寸處，按壓有酸脹感。

功效：清頭明目，強壯筋骨。

取穴：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

功效：壯陽益氣，調神舒肝。

取穴：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

功效：外散腎臟之熱。

取穴：在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。

功效：培腎固本，補益元氣，回陽固脫。

艾灸早知道

✓ 艾灸時要做好保暖，避免施灸部位著涼；

✓ 艾灸前後要喝一杯溫水，有助排洩器官排出體內毒素；

✓ 灸後半小時內不要用冷水洗手，2小時內不要洗澡；

✓ 灸後不要吃寒涼飲料、水果和海鮮；

✓ 飯後1小時不宜艾灸；女性經期不宜艾灸；

✓ 過飢、過飽、醉酒、大恐、大怒、大渴狀態下不宜艾灸；

✓ 灸後若有餘艾，要用熄滅筒徹底熄滅或放入罐中蓋嚴熄滅；

✓ 灸後若出現極大不適或病情加重，請前往醫院辯證施治。

免疫力低下首先去醫院做個檢查。

其次，有規律的鍛鍊身體，沒有自制力的可以半個健身卡，督促健身。

保持好的心情，相信意志力的作用。