你好，朋友。

我是研究陰陽規律學的，在中醫方面也有涉足研習，一般來說是因為我們身體和飲食不規律造成的，下面我給你作下分析，然後再去看吃粉和米那個肥胖就知道了。

造成一個人肥胖的原因，首要的是暴飲暴食，沒有節制的去吃，這樣造成我們的整個代謝系統，大量的進行工作，然後吸收快，代謝慢，也就是說，進的多，出的少，留在體內的東西轉化成了脂肪堆積，剩下的在外的表現就是肥胖了。

然後當脂肪堆積下來之後，人的飢餓感會養成這種大量進入飲食的習慣，這種情況下，只能是越多吃，越容易餓，然後又得多吃，這樣惡性迴圈下去，因為肥胖會導致自己的身體處於過負荷狀態，引發各種疾病的產生。

當然肥胖的原因，還有心理層面的，除了前面的控制不住自己的飢餓感，還有一種情況是當一個人在缺乏安全感的時候，以及在不快樂的情況下，就容易暴飲暴食，由此來緩解自己來自心理的壓力，這種情況在當代年輕人中比較多見。

對以上幾點，我建議是科學規範飲食，多咀嚼，然後透過咀嚼後增加唾液與食物中的澱粉酶的結合形成多糖組織，這樣會使人的大腦知道自己已經飽了，而糖的吸收，可以抵消人的飢餓感，從很大程度上做到自己控制飲食。第二，科學的鍛鍊是保證我們身體實現勻稱的一個有效的途徑，另外，找到一個適合自己的鍛鍊方式以及愛好，是緩解自己身心壓力的途徑，可以杜絕暴飲暴食給予的錯誤的安全感。