對自己嚴格沒有錯，但不允許自己出錯就有點偏激和極端化了。人不出錯是不可能的。我們從小到大，就是在犯錯中不斷歷練、成長的。對你提出的這個問題我想談幾點看法和建議。

人在放鬆狀態下，是最有靈感和創作性的，也是最能把事情做好的。適當的壓力是可以的，但如果壓力過大，人出錯的機率會大大增加。

分析一下你要完成的事情，是決不能有半點差錯的，還是有錯可以彌補、可以改進的。如果不能有半點差錯的，建議不要一個人承擔後果，找些人對你做的事進行校對或者輔助監督以便預防出錯。如果即使出錯也沒有太大影響，則按自己的能力做就好了。

我們做事可能成功，也可能失敗。對於結果我們要有思想準備。不能對事情有過高的預期，光想到成功後如何。如此，一旦失敗就會不知所措，出現如你所說的心裡落差太大。正反兩方面結果我們都要有對策，想好下一步怎麼辦。只有這樣，無論出現哪種結果，我們都能坦然接受，自在從容，內心也不會遭受打擊。

根據墨菲法則，事情只要存在出錯的可能，它一定會出錯。出錯不是壞事，它讓一些情況真實暴露出來了。是自己能力不夠，還是什麼東西本身設計不合理。出錯導致失敗為我們下一次成功提供了寶貴的經驗教訓。另一方面，出錯也許還能讓事物朝向一個新的發展路徑。例如，很多發明、發現就是在人們不經意的出錯中誕生的。

希望以上想法能對你有所啟迪和幫助，祝你早日擺脫煩惱。