害怕失去目標和挑戰怎麼辦？

首先我覺得樓主有點太焦慮了，面對還沒發生的事甚至是不可能的事都開始擔心了，有種杞人憂天的感覺。

放鬆心情，讓自己的節奏慢下來，可以去外出旅遊一趟，如果條件好的話，可以去一趟短途或者長途的旅行。旅行是讓自己的心情平復下來的不錯的辦法，在旅途中也可以反思一下自己最近的行為，看清自己的想法。

還有一個方法就是，每天給自己定一個小目標，既容易完成也可以滿足你的自信心。每天一個也可以讓你的生活有追求，有盼頭。或者可以把時間拉長，一個星期，一個月，幾個月甚至是一年，反正具體你自己考量。

我覺得人生還有很多事是你沒有嘗過沒有見過的，不要一時覺得自己的生活無趣，就打算隨便找個理由把自己給打發了，這樣不值得。

還有就是，以後別想那麼多了，容易得強迫症，這可不是個好習慣，你會被逼瘋的，而且逼你的不是別人，正是你自己！加油，努力的生活吧！

目標是由誰定的？和誰挑戰？

如果目標是由他人幫你制訂的，並且挑戰物件也是由別人幫你選的，你的擔心不是沒有可能。

如果目標、挑戰物件都是由自己制訂和選擇，你不說有誰知道。所以也就不必要害怕失去目標、失去挑戰。

假設目標、挑戰物件無意中洩露出去，沒關係，調整個人心態，重新制訂個人的奮鬥目標與挑戰物件。這只是自己的小秘密，屙屎攥拳頭，暗攢勁。