我是餘柳華大應用心理諮詢師

老師您好，我是一名高三的學生.按您所說認可自己內心的感受，嘗試接受，但輕生的念頭宛若毒癮一樣難以擺脫，左手與右手的相握，雙臂與枕頭的相擁，淚水與床單的相浸，我其實一直都在苟延殘喘，強顏歡笑，實則越笑越悲傷，飽受精神身體上的折磨，我真的很累了.......當我瞭解到某位空姐慘遭滴滴司機毒手時，我多希望那身中多刀的人是自己，那我就不用思考怎樣才是更好的自殺方式了，我該怎麼辦....高考前這樣噁心的狀態讓我心碎一地....期待您的建議，謝謝！

心理諮詢師 餘柳 回答：

當看到回信時，肯定已經高考結束了，希望你考到了理想的學校。你信中滿載的情緒讓你痛苦讓你疲累。

所以你希望用死亡來結束這一切，而如果是意外死亡，你甚至都不需要謀劃如何來結束痛苦。

你已經試過用笑來讓自己舒服，可越笑越悲傷，從而變成強顏歡笑，現在輕生成了你難以擺脫的念頭。這樣的念頭雖然具有很強的吸引了，但也同樣讓人害怕。

害怕自己的全部求助訊號都石沉大海，害怕最後真的只能帶著一身傷痛離開而無人知曉。所以，其實求死的念頭裡充滿的是不被理解，不被關懷的絕望。

我們不需要假裝快樂，不需要強顏歡笑，既然痛苦又絕望，那就滿世界去訴苦，總會找到可以給予我們安慰和關懷的人。

就算他們無法全然滿足我們，但就這樣一點點去吸取我們需要的養份，就能讓我們更有力氣來面對自己的苦楚。

而如果假裝歡笑，別人更加不可能看到我們的痛，從而給與我們需要的關懷。因此，不妨有意識的把自己當成祥林嫂，並帶著對自己的關愛去述說去表達。

當傷痛被溫柔照見，會帶給我們生活的勇氣。希望你破碎的心能被好好安頓。