頸椎病的幾個誘發因素如下：
1. 注意肩頸保暖寒冷和潮溼可使區域性肌肉張力明顯增高，導致肌力減弱及椎間盤壓力增加，破壞頸部生理結構的穩定性，從而導致頸椎病的發生。因此，注意頸部的保暖是預防頸椎病的重要一環，冬天或寒冷時需帶圍巾包裹頸部，保持頸部溫度，夏天使用電風扇或空調時避免直接向頸部吹風，遇到淋雨等受溼時應及時擦乾。
2. 調整坐姿，勝於一切 長時間低頭容易導致頸椎生理曲度反張（反向彎曲），所以，一個正確的姿勢非常重要。最好能將桌椅高度作適當調移，前臂應與桌面平衡，並坐近桌子，讓頸背保持挺直，坐姿時可頭部略微向前傾斜，保持頭部、頸部、胸部的正常生理曲線，避免縮起肩膀和頸椎。持續看電腦手機或連續低頭工作超過1小時，需適當放鬆，活動頸部，起身行走片刻，以消除頸部的肌肉、韌帶的過度勞損。
3. 睡覺細節很重要 長期趴著午睡會引起胸椎後突，頸椎前傾，導致脊椎疾病。但是，對於辦公室一族來說，每天上床午睡也是不可能完成的任務。那麼，如何將損失降到最低呢？可以用坐姿睡覺，在脖子上放一個U型枕來保護頸椎曲度；如果萬不得已只能趴著睡覺，那麼最好側趴著，把椅子高度調低一點，同時調整所枕物體的高度，讓頸椎成一條直線或稍稍後傾，這樣會比較接近頸椎的正常生理彎曲，不易誘發肌肉疲勞。側臥時，使用高、硬枕頭者的頸部脊柱會向對側傾斜；仰臥時，使用高、硬枕頭可能導致頸椎的生理前凸明顯變淺甚至消失，所以，枕頭的高度應以６~８cm為宜，軟硬適中，透氣良好，稍有彈性，利於維持人體生理曲度。
4. 注意日常頸椎調理頸椎病作為慢性病，不好治癒，趁早預防才是正確選擇。但預防也要講求科學方法，肩頸部十分嬌弱，稍有不慎，反而造成額外損失！
頸椎病的幾個誘發因素如下：
1. 注意肩頸保暖寒冷和潮溼可使區域性肌肉張力明顯增高，導致肌力減弱及椎間盤壓力增加，破壞頸部生理結構的穩定性，從而導致頸椎病的發生。因此，注意頸部的保暖是預防頸椎病的重要一環，冬天或寒冷時需帶圍巾包裹頸部，保持頸部溫度，夏天使用電風扇或空調時避免直接向頸部吹風，遇到淋雨等受溼時應及時擦乾。
2. 調整坐姿，勝於一切 長時間低頭容易導致頸椎生理曲度反張（反向彎曲），所以，一個正確的姿勢非常重要。最好能將桌椅高度作適當調移，前臂應與桌面平衡，並坐近桌子，讓頸背保持挺直，坐姿時可頭部略微向前傾斜，保持頭部、頸部、胸部的正常生理曲線，避免縮起肩膀和頸椎。持續看電腦手機或連續低頭工作超過1小時，需適當放鬆，活動頸部，起身行走片刻，以消除頸部的肌肉、韌帶的過度勞損。
3. 睡覺細節很重要 長期趴著午睡會引起胸椎後突，頸椎前傾，導致脊椎疾病。但是，對於辦公室一族來說，每天上床午睡也是不可能完成的任務。那麼，如何將損失降到最低呢？可以用坐姿睡覺，在脖子上放一個U型枕來保護頸椎曲度；如果萬不得已只能趴著睡覺，那麼最好側趴著，把椅子高度調低一點，同時調整所枕物體的高度，讓頸椎成一條直線或稍稍後傾，這樣會比較接近頸椎的正常生理彎曲，不易誘發肌肉疲勞。側臥時，使用高、硬枕頭者的頸部脊柱會向對側傾斜；仰臥時，使用高、硬枕頭可能導致頸椎的生理前凸明顯變淺甚至消失，所以，枕頭的高度應以６~８cm為宜，軟硬適中，透氣良好，稍有彈性，利於維持人體生理曲度。
4. 注意日常頸椎調理頸椎病作為慢性病，不好治癒，趁早預防才是正確選擇。但預防也要講求科學方法，肩頸部十分嬌弱，稍有不慎，反而造成額外損失！