不吃藥的補腎方法有按摩，艾灸，刮痧，拔罐，曬太陽，均衡飲食。

前幾種都是通經絡，經絡暢通，氣血及營養物質可以直接滋養腎臟並將代謝廢物排出去。

哂太陽是最廉價，最綠色無毒，也是最方便的補陽之方法。

最後一種是吃，如果是腰疼，腰膝痠軟，無力（當然排除器質性病變）可以用杜仲煮羊肉吃，平時還可以用枸杞泡水，吃點炒熟的黑芝麻，還可以用黑豆煮熟後泡醋每天吃幾粒。最後提醒注意適量飲水不憋尿，不吃太鹹的（每天鹽不超過六克）。

有啊，但是說了你不信啊。我就是得了前列腺炎之後沒怎麼重視，後來越來越嚴重牽扯到腎了，沒少吃藥打針，但都不管用，不能根治，最後還是特殊部位的按摩加鍛鍊治好的，只不過這個期限比較長，不能堅持就趁早打消這個念頭

每天早晨起床後準備一杯約300毫升的溫水，在裡邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫認為，酸、苦、甘、辛、鹹五味與五臟是一一對應的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“鹹味入腎”，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補腎作用。（但是，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。） 多吃些黑色食品及其製品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當不錯的補腎效果呢~~這個是中醫的觀點，認為黑色的食品多有補腎的作用。的確如此，我覺得效果是不錯的~ 還有運動方面~可以每天做二十個仰臥起坐，達到鍛鍊腰部的目的。“腰為腎之府”知道吧~~~所以運動以健腎腰為先~ 另外日常生活中的對補腎益精大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。 首先要分清兩個概念 1 補腎是說腎是漏的在漏精 2 益腎是腎精不足要增加腎精 然後在用藥-------------- ----還有一個補腎的好辦法那就是 在小便的時候咬緊牙關 因為在小便的時候腎氣是向下 走的，咬緊牙關可以止住