跆拳道的實戰能力很差。

跆拳道分為；ITF(格鬥跆拳道） 和WTF（競技跆拳道）ITF更適合於實戰，而WTF僅僅是擁有華麗的動作，而實戰性不強。ITF跆拳道，最強的是肘，而WTF跆拳道，卻僅僅有腿法。ITF跆拳道，在我們中國是普及很低，因為攻擊性和泰拳散打比較差不多，甚至會更弱點。

現在市面大家看到的絕大多是WTF（競技跆拳道），也就是奧運會跆拳道。跆拳道為了進奧運會，為了區別拳擊與摔跤，跆拳道不用摔法，拳法只保留一個直拳，用腿攻擊，這樣練習對頭的保護就弱化了，近身格鬥的技術也沒用了。

附跆拳道規則以便理解；

一、允許使用的技術

(一)拳的技術：緊握拳頭並使用正拳進行正面攻擊的技術;　

(二)腳的技術：使用踝關節以下腳的部位進行攻擊的技術。　

(解釋1)　正拳：跆拳道傳統技術中;正拳，就是使用緊握的拳頭正面，迅速、有力地直線攻擊對方軀幹正面的技術。　

(解釋2)　腳的技術：使用踝關節以下腳的部位所進行的攻擊技術是合法的技術，使用踝關節以上腿的部位，如小腿、膝關節等所進行的任何攻擊是被禁止使用的行為。

　二、允許攻擊的部位

(一)軀幹：允許使用拳和腳的技術攻擊軀幹部位被護胸包裹的部分，但禁止攻擊後背脊柱;

(二)頭部：鎖骨以上的部位，只允許使用腳的技術攻擊。