mma中包含拳擊運動，或者說拳擊訓練是mma訓練的一部分，mma包含拳擊、泰拳、摔跤、柔術等多個專案，個人建議，沒有基礎的人先撿著一樣學兩年，mma學的東西太多，沒基礎的人學起來太複雜。

拳擊。出功夫快。綜合格鬥除了牙齒都得訓練。業餘鍛鍊還是拳擊吧。綜合格鬥一般幹職業的才能練，淘汰率還高。對於普通人來說，一個動作訓練萬次成為條件反射，已經很了不起了。綜合格鬥者是有一技之長的職業基礎上全面訓練，普通人意淫一下就可以了，真練，九成九成半吊子！

拳擊是戴拳擊手套進行格鬥的運動專案，以獲得分數多少或者將對方擊倒來判定輸贏，與此同時拳手要力圖避開對方的打擊。規定參加比賽的人必須戴拳擊手套，新手每場六個回合，二級拳擊手賽八至十個回合，一級拳擊手賽十至十二回合，比賽的每個回合打滿三分鐘，回合之間休息一分鐘；比賽中禁止發生摟抱和摔跤現象，否則被判為犯規；一方被打倒後開始數秒，如果十秒鐘被打倒的人不能站起來，就判定對方勝利。

MMA即綜合格鬥，是一種規則極為開放的格鬥運動。MMA比賽使用分指拳套，允許站立打擊、地面纏鬥，比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多種技術，被譽為搏擊運動中的“十項全能”。

個人覺得MMA規則限制不多，可發揮空間大，更容易上手，不過MMA融合了各種拳種，被擊打的方式變化多種，所以被擊傷的方式也較多，傷亡的機率較大。

拳擊比MMA更容易上手，安全性更高。

MMA運動開放式的賽事規則為不同風格的格鬥選手創造了統一的平臺，使得拳腿膝肘等站立打擊技術、關節技與絞殺技等地面降服技術、過胸抱腿等近身摔跤技術等等不同的武技得到完美結合與展示，形成了系統而獨特的MMA技術體系。

拳擊只是使用雙手擊打腰部以上部位，沒有其它技法。