斷肌食是護膚的一種，個人覺得科不科學前期下你要先認清自己面板屬於哪個型別，再看看適不適合自己使用，還有就是這個斷肌食也沒有說的那麼神奇，只是讓肌膚可以停下護膚品，休息一下，期間做好保溼，清潔基本就可以了

最近肌斷食的風很大，那麼到底何為肌斷食呢？

肌斷食是一種日本流傳的護膚方式，即給肌膚做減法，在面板狀態不佳時不塗任何東西，餓它兩天，讓它適當的休息歸零後再重新開始護膚，以此迴圈下來面板後續的吸收力會更好。

為什麼要進行肌斷食呢？

肌斷食其實就是讓肌膚適當的餓一下，因為我們每天都往臉上塗太多的護膚品、化妝品，有時候營養過剩，肌膚其實吸收不了，所以講這些營養品停一下，讓肌膚緩一下，餓一下，減少對護膚品的依賴，幫助肌膚恢復到一個相對健康原始的狀態。

這個肌斷食其實就是暫時停止過多功能性的護膚品保養，進行精簡護膚，給肌膚做減法，讓肌膚休息一下，慢慢恢復自我的抵抗力，而不是依賴護膚品，但這並不是指不對肌膚進行護理，而且簡化護理。

肌斷食的好處：

恢復肌膚自身的代謝能力和修護力，這樣可以提高肌膚的自我抵抗能力，提高肌膚的適應能力，這樣就比較不容易生病。

比較清楚的瞭解自己的肌膚狀態，因為平時往臉上塗的護膚品太多，就算引起了肌膚的不適應，可能我們也不清楚到底是什麼環節出現問題，肌斷食的話，可以清楚直觀的看到我們肌膚的根本問題，這樣才能針對性的處理，而不是盲目跟風護膚。

調整肌膚狀態，提高護膚頻率，還能促進後續護膚品的吸收，就是餓一下之後我們可以吃得多一點，也會吸收得多一點。