首先心血管保健不是一蹴而就的過程，得透過多種方法結合才能有效且安全的保護你的心血管，健康的飲食結構，規律的作息時間能幫你保護臟器，降低身體負擔。

同時可以吃一些保健品鞏固自身，這裡推薦一款德瑞康旗下東寧淨力芯膠囊，是一款天然生物科技研發的保健品，能有效保護心血管。

大麥全粉大麥含有豐富的可溶性纖維和不可溶性纖維，對於防治大便乾燥具有非常好的價值。作為蛋白質的良好來源，你可以選擇全麥麵包，一片全麥土司，搭配茶葉和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠幫助色氨酸達到人腦並且在那兒轉化成為複合胺，對於心臟具有不錯的幫助。亞麻籽油亞麻籽油可以成為振奮情緒的天然食物，富含omega3和脂肪酸，對於心臟來說絕對是最佳的保護食物。尤其是對於你生活遇到不舒服的時候，心臟最近覺得不舒服的時候，可以服用亞麻籽油能夠產意想不到的效果。杏仁杏仁富含豐富的色氨酸和鬆弛肌肉的良藥 鎂離子。所以你少量食用杏仁有利於幫助心臟健康，所以你在日常活動中可以選擇食用。燕麥片燕麥是很有價值的睡前佳品，含有豐富的色氨酸。煮一小碗穀類燕麥片加入少量的蜂蜜混合到裡，是在合適不過的食物了。你可以試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞。菊花茶菊花茶之所以對於心臟具有保護作用，是因為菊花茶他的輕柔的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。香蕉香蕉實際上就是包著果皮的心臟良藥，他除了含有豐富的複合胺和乙醯-甲氧基色氨氨以外，還能夠舒緩情緒，可以說是具有非常不錯的效果。土豆一個小小的烤土豆是不會破話胃腸道，反而因為土豆能夠清楚妨礙色氨酸的一些物質，對於心臟具有一定的保護作用。尤其是你用溫奶和土豆做成土豆泥的話，效果其實更好。