應該是長跑！田徑規則規定：400米（含）以下的專案為短跑，800米（含）以上的專案為長跑。其比賽方式的區別是：短跑用蹲踞式起跑，而長跑用站立式起跑。

在長跑專案中一般把5000米（含）以下的專案稱為中長跑，5000米以上的專案稱為長跑。五公里的跑步一定是長跑了哈！我們平時鍛鍊基本都是長跑呢，有成就感吧！

每天5公里算一箇中長跑吧，每天慢跑5公里對身體非常有益處。沒有為什麼，只要你開始跑了，你能跑的距離會越來越遠的。加油!

五公里不長也不算短，甚至對於很多人都沒有跑過5公里。距離的長短不在於它本身，而在於跑步對於自己的意義。5公里是一個坎，很多長跑甚至馬拉松的都是從5公里開始的，加油吧，讓我們擁有更健康的生活方式。

青少年經常進行跑步鍛鍊，對心血管功能、呼吸功能的發育有很大的幫助。跑步也有許多種型別，有短跑、中長跑、超長距離跑等。跑速不同，跑距不同，對人體產生的影響也不同。通常跑步鍛鍊是長跑，一般是清晨或夜晚，沿著公路或在野外環境下進行，這樣可以配合進行空氣浴，也可以使人的大腦得到休息。對以青少年，一個良好的變換的鍛鍊環境，可以使他們的精神得以調節，直接接觸到自然，使其在學習及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。

經常進行長跑鍛鍊，是較合理的鍛鍊方法，一般應保持勻速跑，時間持續20分鐘以上，心率保持在120～150次／分。通常這種方法的練習，可以消耗體內多餘脂肪，避免單純性肥胖。透過這種方式的長跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，這種方式中、長跑也是一種毅力的鍛鍊，如果青少年堅持長跑，可以培養其堅韌的耐力和毅力。

只要堅持跑步鍛鍊，對青少年的生理、心理發育，均與產生良好的影響。