高度近視者不宜進行哪些運動？

　　1、籃球、足球等激烈運動

　　打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、高空彈跳、蹦迪、跳高等劇烈運動對於高度近視患者來說，都是不宜做的。因為這些運動的對人體的衝擊力極大，一不小心就容易衝撞到眼睛，使視網膜脫離，導致失明。所以，類似於籃球運動員、羽毛球運動員等運動職業，對於近視眼來說都是不適宜選擇的。

　　2、過重的體力勞動

　　與上文所說的原理一樣，過重的體力勞動對高度近視患者來講也是不宜做的。因為體力勞動等外力對人體的影響很大，易使視網膜脫離引起失明。所以，高度近視患者應減少過重體力勞動的量，選擇活動量較少的工作，量力而行，如果實在避免不了體力勞動，也應該小心謹慎，保護好自己的眼睛。

　　高度近視患者適宜做什麼運動？

　　適量運動有利於強身健體，但也要在保證身體不受傷的前提下進行，對此，醫生建議，高度近視患者可以選擇做一些相對來說比較緩和點的運動，如慢跑、散步、遠足、太極等，這樣就避免了高度近視帶來的運動缺失狀況。

　　愛眼貼士

　　高度近視患者除了不要進行激烈運動外，平時還需要注意以下習慣：

　　1.不要長時間看書。看書時要保持正確的閱讀姿勢，不要臥躺看書，不要在太陽底下看書，閱讀時要保持書本距眼睛30釐米，閱讀1小時後，要休息5分鐘。

　　2.不要長時間看手機、電視、計算機。晚上睡覺前1個小時最好不要看電子產品，避免強光給眼睛帶來的衝擊，而且，看手機時要注意調整畫面的亮度和對比度，以減少電子產品給眼睛帶來的傷害。

　　3.口服維生素B1、B2、A、C、D等，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果，以改善視網膜功能的恢復。