一般情況下一個人的時候，是最容易產生空虛，寂寞，無聊，煩躁的情緒，這個時候千萬不要再讓自己一個人無聊的呆下去了，可以走出房間找家人聊聊天，或者找朋友吃吃飯，唱唱歌，讓自己有事可做，這樣就可以迅速擺脫空虛無聊的陰影了。

在從事自己不感興趣的事情的時候，也是很容易產生空虛寂寞無聊煩躁的情緒的，碰到這種情況不妨先放下手頭的工作，讓自己做一些能夠給自己帶來快樂的事情，讓自己找到生活的樂趣以及前進的方向。

空虛，寂寞，無聊，煩躁都屬於負面情緒，如果一個人對生活比較悲觀，是很容易產生這種負面情緒的，而且在不知不覺中會讓這些負面情緒影響到身邊的朋友，所以對於負能量的朋友來講，一定要讓自己養成對生活積極樂觀的態度，傳遞正能量。

平時要養成做好日常規劃的好習慣，並分階段設定個人的目標，目標就是前進的方向，只有確定了前進的方向，才不會讓我們在前進的過程中產生迷茫，而總是感覺空虛寂寞無聊的朋友，往往都是那些對生活沒有明確目標的人。

運動也是一種驅散內心空虛，無聊，寂寞，煩躁等情緒的一種十分有效的方法，運動不僅可以提高人體免疫力，也能提高人的意志力和忍耐力，大汗淋漓之後，心情也會變得舒暢很多。

無聊是一種精神狀態。應對無聊方式有以下幾種。值得參考。

1.給自己找點事做，很多男生就會上網打遊戲，但這種做法在很多人看來是更無聊的方法。當然了，偶爾玩玩休閒一下還不是不錯的，但是不要沉迷。

2、最好還是能多參加一些戶外活動，到人多熱鬧的地方感受氛總比一人悶著好多了。

3、聽聽歌看看電影等娛樂節目。

4、做一些體育運動。

5、看一些自己喜歡的書籍。

6、跟要好的朋友聊天。