很多感受都是自己的大腦感受後發出的，生活中問題很多，也很讓人心煩，有的時候學會把問題排序一個一個的解決，擺正自己的心態，不要放大問題的嚴重性，也不要覺得自己什麼做不了，不要買醉來麻木自己，不要推卸責任，不要埋怨，只要動起來想解決辦法，試著給身邊的人溝通，開啟心扉，哪怕親人幫不到你也不要埋怨，自己要有信心，不是隨著時間過去問題就過去了，而是會想到解決問題的辦法，柳暗花明不是沒有！

生活和工作中令自己最壓抑的事情，當然是自己的工作和努力付出得不到效果，最痛苦的是被同事或者領到誤會和不理解。特別是剛進入職場和社會時畢業生。

如果自己碰到這樣的事情，首先要清楚，出現這種事情的原因。是自己某些方面做的不好，失誤，給同事或者領到造成的誤會。還是同事或者領導本身有問題。

如果是自己的問題就要主動和同事進行交流，在合適的場合給領導溝通。當然交流和溝通的方法也很重要，特別要注意自己的情緒和說話的語氣。不要讓同事或者領導感到，自己在交流時是反對他們的做法或者想法，而是說清楚自己工作，交流時也會增加友誼和同事感情。

在交流的同時也是釋放自己心裡壓力的方法，如果認為面對面交流不方便，也可以透過聊天軟體線上交流或者透過郵件交流。把自己的想法解釋清楚。 實在達不到自己效果也可以換一個角度分析問題，要想到人無完人，自己做的再好也不可能讓別人都滿意。只要儘自己最大努力了，就算自己已經做的最好了。

在自己壓抑，痛苦時也不要灰心，要對自己解決出現的問題充滿信心。也可嘗試暫時脫離工作環境，聽聽音樂，做些自己喜歡的事情，你就會發現壓力減少很多。

要知道我們不可能脫離社會我們要生活，我們工作大多數是為了能給自己和家庭一個好的生活環境。能高興工作固然好，畢竟很多心理疾病都是工作壓力造成的，自己的身體健康才是我們最重要的，必要時可以找心理諮詢師進行輔導。