看到您的問題，就感覺到您是那種不善於交際的那種人，我原來也是這種情況，原來不僅自卑，還有一點輕度抑鬱，不過現在都好了。

我不想象徵性的給你答案，這沒什麼作用，請您慢慢看完；15年的時候我就有點輕度抑鬱了，之前就不用說了時長自卑，一直都在想辦法，改變這種生活狀態，太難受了，想了各種辦法都沒有成功。16年底的時候決定從心裡和身體上找找突破口，於是健身、登山、讀書……剛開始感覺好難，也沒什麼效果，最後只有游泳堅持了下來，羊皮卷我也是堅持聽的，現在也聽 （羊皮卷共十卷那個版本，帶音訊的）但是到17年中旬的時候效果就很明顯了，發現自己開朗了很多，身邊朋友也多了，查找了一下原因，就兩個字 興趣

游泳的時候使我認識了很多朋友，有指導我的，也有我指導別人的。

我給您的建議就是培養自己的興趣，人們都說臭味相投，也是這個道理，有幾個興趣朋友就會多，像健身、跑步、讀書、 等等 喝酒吸菸之類的就不建議了，對身體不好！ 看看自己強壯的身體，你會自卑麼，你會更自信，朋友加油改變自己吧！

加油

不要怕，怕就什麼也做不成。多去和人交流，不要總宅家裡。既然已經知道自己的問題，要克服就相對來說比較有針對性。很多東西，很多事對於大家來說都是一樣的，不過到了你那裡（也許你會覺得好難），其實就是你怕了，你怕不成功，你怕別人笑，你在意別人議論。要知道，你還沒開始出擊就輸在起跑線，攻克這個很簡單，厚著臉皮去做，不要怕。另外一個就是集體（除了基本的禮貌招呼那些，你還想和別人有話說的話），你就得按照別人喜歡的來聊啊，你如果不善於交際肯定也與你的認知多少有關係，沒事可以看看新聞，上網看資訊。回頭可以大家一起討論話題等等。要知道你要找別人聊天的話，你得讓別人感興趣，而不是圍著你來轉，還有就是不要讓自己待著一個人。加油