認為記憶力是指人們記住並回憶的能力，有些人能過目不忘，有些人卻過後就忘。

每個人的這種能力就象身材的高矮胖瘦一樣，都是不同有著區別的。

但除卻記憶力天賦的不同，也還有著後天影響而發生的改變。當一個人的情緒不好或失眠得不到很好的休息時，容易發生記憶力減退。

反之，一個人的情緒極好又得到了很好的休息，精神飽滿，自然地記憶力就會相對増強。

當一個人的年齡增大或生有疾病使身體機能下降，肯定也是影響記憶能力的。

反之，一個人正處青春年齡，又沒受到疾病的傷害，身體機能是最旺盛的時期，記憶力也是相對最強的時間。

當一個人用腦過度或精神壓力過大時，自然對其它事物的反應就不敏感，自然記憶力就會偏低。

反之如果腦細胞沒有疲乏，又沒有其它的壓力，記憶力也是相對強的。當一個人過度的依賴於便捷的光碟、電腦，很少運用腦細胞參與記憶活動，記憶能力也就會逐漸退化而影響記憶能力。

反之，經常使用認憶能力，但不會過於疲勞的使用，也會相對增強記憶力。

總之，當記憶刀差時，就應該設法讓自己改變不良習慣和嗜好，使自己得到充足的睡眠休息，透過飲食保證營養的攝入。

這樣就能讓自己處於最佳狀態，相對而言就能改善記憶力。

當然，也可以使用聯想記憶或在上午9一11時，下午3一4時，晚上21一22時的最佳記憶時間學習記憶。

還可設法提高記憶的興趣，使記憶時精神格外飽滿等都是提高記憶的方法。但是，如果確實記憶力差而無法改變卻要記住東西時，則可遵守“好記性不如爛筆頭”的教誨，隨時把要記的東西用筆或手機一類的電子產品記下來，想不到時就可查詢。

把一些常用的東西分門別類放在固定的地方，這樣要找的時候，不需要記憶僅憑感覺就能找到了。