貧血是個大問題，女人好出現貧血的問題，最主要的原因就是女人每月要有一次流血的過程。還有做過大手術的人。有慢性腎病的人等，都需要進行補血補鐵。滿足身體的正常需要，如果不補，那麼就會造成身體因為缺血而瘦弱無力，血壓低頭暈，或者是因為頭暈摔倒，或者是產生貧血性腦血栓。貧血會造成各個器官的功能減弱。會使心臟因為缺血造成的心臟病。如果經過醫院確診需要補血那你就補血補鐵。如果貧血不嚴重，平時吃飯加點紅小豆吃點羊血羊肝就可以補血補鐵。有貧血需要補血補鐵自己拿主意。為了你的健康，好好補一補血吧！

不是的，只有缺鐵性貧血才有用的！貧血的原因太多了，只不過最普遍的（大約80%）貧血都是缺鐵造成，所以一說起補血，很多人都會認為要補鐵的。

為什麼呢？因為比起其他的營養素，我們的飲食中攝入足夠鐵是更難一點的，特別是嬰幼兒、孕婦、還有一些素食的女性，真的特別容易發生缺鐵性貧血的。

就說健康的成年女性吧，每天需要大約20mg的鐵。而我們要每天獲得這麼多，可以說是比較難的。

植物性食物的鐵吸收利用不高，所以還會打些折扣的。

幫大家算一下吧，如果每天1~2兩紅肉、一把堅果200g綠葉蔬菜、1兩豆腐，正常的主食量，大約每天能攝入11~14mg的鐵。

如果每週再吃一次動物血或者肝臟，或者貝殼類的海鮮，那麼平均下來差不多就可以達到20mg鐵了。

所以，還是需要比較費力和用心搭配飲食才能做到的，那對於孕媽來說，需要量還要增加4~9mg，所以孕期發生貧血的還真是不少。

這個時候，補鐵真的就非常重要了，而且有指導的補鐵可以非常明顯的改善貧血了。