先回答如何實現學習自控：理解學習的意義，培養學習興趣，專注所向，力量所在。感興趣就專注，一專注就有動力，有動力就有自控力。

再回到如何交到好朋友：樹立利他思想，樂於助人，以誠待人，日久見人心，不忘初心一直堅持做下去，好朋友就越來越多，越來越好。因為人心換人心，真誠感動世界。

自控能力是慢慢培養的，給自己制定計劃，該學習的時候學習，該放鬆時候放鬆，時間久了，大腦會形成記憶，到了學習或者休息的時間了。

交朋友最重要的是要待人真誠，不要假心假意，時間久了周圍的朋友就知道你是什麼樣的人了，並不是話多就能交到朋友。

學習自控的方法，我說幾點你可以作為參考，因為我就是這麼做的

1.有自己的作息時間，我是十點半睡覺，五點起床，早晨會讀英語或者日語，別問我是為了考四六級什麼的，不是，我已經工作了，但我知道，我這麼做，總有一天是有用的

2.在你學習的時候，放下一些雜念，或者能讓你產生雜念的東西，比如手機，電腦，pad，通通放一邊。

3.一個星期的計劃如果完成，給自己做獎勵機制，比如意見1000的鞋子，或者自己喜歡牌子的香水，如果做不到，那就要去懲罰自己，因為沒有人督促你，你只能自己去監督你自己，然後用獎懲來激勵你的自制力

然後說說交朋友，這件事，工作了，大家都是有利益的，所以說你想交心很難，當然大家是成年人，說話都很客氣，你別因為人家對你客氣你就把他當成自己人就好，我們對待他人，也要有起碼的尊重與守信，剩下的，就看你個人的圈子了。

要想在學校自動很簡單，把手機換成老年機。你立刻變成只想學習的學霸。

想交到好朋友？！我覺得你就放心吧，沒有一個人會把你真正當朋友的，互惠互利而已，看開一些，心裡自然就坦然了。