首先是要多關注時尚這一塊，經常看一些時尚型別的書籍跟影片，還有就是心態，多跟一些年輕人一起也可以讓你變的心態讓你在各方面都能跟得上時尚潮流。

謝邀，我喜歡什麼做什麼，不管他油膩不油膩，隨心而行，量力而為。＇冰凍年齡就是，常段練，多注意保養護膚，保持心態平衡，有一顆童真的心，會幹活，但也懂享受。畢竟人生短短几十年，物質生不帶來，死不帶去，唯有享受過才不愧於辛勞的自己。人老心不老，樂觀的心態，人會顯的更年輕。別人沒老心已老，多參加些團體活動，多和朋友一起喝茶聊天，你在屋裡待著，永遠不知外面精彩，與社會脫節的人最笨，朋友是路也是橋，他是商機，也是希望，別管眼前利益，在乎友誼交情，朋友多的人肯定冰凍年齡，青春永駐。

有一個踮起腳就夠的著的夢想，有一個積極向上的興趣愛好。有一個好心態。不用和別人比優秀，只要每天優於昨天的自己。

人到中年，由於身體機能下降，會出現注意力不集中，精神不振，肥胖將軍肚等等現像，此為我們常說的油膩大叔。為避免出現以上症狀，做到以下幾條。

一，改善飲食結構。三餐準時，以清淡為主，多喝水。

二，調整心態。人至中年，要經歷的都經的了，有了生活閱歷，該看淡的要淡看，知足常樂，保持好的心態。

三，保持睡眠。人的一生有三分之一的時間在床上渡過，好的睡眠是健康的保證。早睡早起。

四，杜絕夜宵。八點過後不吃東西，除了喝水。夜食又稱鬼食，會增加腸胃負擔，擾亂睡眠，增加毒素在身體裡的停留時間，進而產生疾病。

五，堅持運動。這非常重要，更重要的是堅持二字，沒有堅持，半途而廢，等於沒有？無論是跑步，球類，體操，還是各類器械，毎天堅持鍛鍊，能讓你保持身材，提升身體靈活度。提高你的身體素質。

以上幾點，堅持做到了，一定還你一個Sunny帥氣的陽剛大叔，我個人，就是最好的例證。加油，大叔們！