焦慮和壓抑是對生活感到不安 不幸福的表現 有些時候會想太多 無法釋懷 整天在那擔心受怕的 以至於越來越內向 與社會脫軌 其實只要心中放下執著 看開點 與人的溝通多點 這樣情況都會好轉的 首先就是要過自己這一關 只有說服自己放下才能更好的面對生活 其實想想沒什麼的 人生苦短何必為難自己 灑脫一點 要拿得起放得下 笑對人生的一切 愛笑的人運氣不會太差 笑口常開好彩自然來 希望大家笑對人生 生活沒什麼可怕的 只要幹不死就往死裡幹 只要盡力了 就問心無愧了。

我有時候會焦慮，會壓抑，下面是我緩解焦慮，壓抑的辦法：

第一，出去走走，即使很不願意出去，但還是逼著自己出去走走，看看，呼吸一下外面的空氣。焦慮，壓抑時通常不希望人打擾，想一個人靜一靜，但是越靜心裡越平靜不下來。有時候出去也不知道幹什麼，於是就隨便上一輛公交車，從上車一直坐到終點站，然後坐車在返回來，車上看看外面的風景，聽聽周圍人說些什麼。回來時心情會好很多。

第二，去看一部勵志電影，我喜歡看電影，電影的劇情可以讓我暫時的擺脫焦慮，電影結束後還會感到壓抑，但是我會想如果電影中的主人翁是走怎麼過來，壓抑焦慮時通常是沒有了生活的方向感，即使想改變也不知道該做出什麼樣的選擇，這時我就想找找有沒有跟我一樣情況的，或者那些處在逆境中的人他們是怎麼克服自己這些焦慮情緒的！

第三，找親人，朋友談談心，說出心中的苦悶，雖然他們有時也給不出讓你滿意的答案，但是把心中的焦慮說出來，自己會輕鬆很多。每天多對著鏡子看看自己，對自己笑一笑，告訴自己，你可以，你行的！

第四，儘可能給自己安排點事做，讓自己有事情做，充實自己。打打球，健健身！