你問的是怎麼辦？但只憑你這個形容詞的描述我們很難得知具體情況。所以在回答的時候可能會加一些想象。另外，無論你得到什麼答案，都無法馬上解決你目前的境況，急功近利反而會事倍功半，這一點問主一定要明白。

1.問主說敏感，想太多，是不是太過於在乎別人對自己的看法？是否有自卑心理？

2.脆弱，遇到挫折就逃避，內心不夠強大，應該是歷練較少吧？不僅會想逃避，估計還很喜歡抱怨吧？

3.無法釋放壓力，這個見仁見智吧。

我猜測問主應該是剛畢業不久或者還是個學生吧？因為在我們這些老臘肉的世界裡遇到壓力第一件事想的不是釋放壓力，而是解決問題。

問問自己，最近遇到什麼困難給自己造成了壓力，想想解決的方法，對症下藥，這才是當務之急。

至於你描述的性格問題，大多數人都會有，只是程度深淺不同而已。這裡我有不成熟的小建議

1.找到健康的愛好，要真心地長久地喜歡。比如打籃球在進球的時候會有那種成就感，這就無疑能讓你更加自信，也能改變一個人的氣質。

2.老生常談，多看看書吧。經濟能力不能讓你看看那麼大的世界，就看看別人看過的世界吧。見識短是冰凍三尺，非一日之寒，看書也要堅持下去。有了見識自然就不會想太多。堅持去做好一件事也能改天你那喜歡逃避的性格。

3.找準適合自己的衣著，提升的衣著品位。別固執地以為注重外表是膚淺。一身合適自己的衣物給人提升的精氣神遠遠超出衣物本身的價格。

以上。