一般老人都會有補午覺的習慣，時間多了，生活節奏慢了，很自然。應該關心下青年一代，我們這代人也很多人只睡4個小時的，猝死的越來越多。

正常的老人身體在沒有心血管、神經性等疾病的情況下，想多睡會方法很多。

1、找份工作做。中國目前男性平均壽命是74歲，女性79歲，而且現在要到65歲才能退休。60歲無論男女還還處在很健康，很有精神的狀態，如果睡不著只能說明一點，這位老人太無聊了。我老爸今年67歲，每天低頭就睡著，每天不會低於8個小時，比我能吃，也比我能睡。主要原因是他目前還在上班，要麼在工地做點雜工，要麼在其他地方找點雜活做。他也經常說自己那麼大年齡了，該享福了，中間兩個月沒有做事就閒的生病，我媽媽就又讓他找事做。

2、適度運動。適度的運動，鍛鍊，老年人適合慢走，或者慢跑。每天堅持步行不低於1萬步，這樣不僅可以增加食慾，而且有利於身體各個功能的調節。運動後的大汗淋漓，稍微疲倦的感覺，會很容易進入深度的睡眠。

3、清心寡慾。這個年紀的老人，不能再像年輕人那樣，在金錢的慾望裡掙扎，沉迷於燈紅酒綠。

4、多聽寫佛經或者聽寫輕音樂，催眠音樂。這樣有利於讓心安靜下來，有利於睡眠。

5、多組織或參加一些活動，比如廣場舞、適當的棋牌娛樂等。