24周了孕媽媽要注意飲食調節，多吃一些潤腸通便的食品，防止便秘，如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。 孕媽媽可多吃魚，對寶寶的發育有好處

前提是要保證食物多樣，營養均衡，儘量少吃或不吃不健康的食物。在此基礎上注意以下幾方面:

①孕期整個過程都要注意補鈣，孕中期每天鈣需要量是1000mg。還要多曬太陽，尤其是在現在的冬季。

②防止貧血，可以多吃一些紅肉、動物內臟、新鮮水果蔬菜等。

④增加植物油的攝入，多種植物油換著吃。也可多吃各種堅果。

其實懷孕各個時期都要注意飲食營養，做到營養均衡，只不過不同的時期稍有所側重。相信你如此用心的媽媽肯定能孕育一個健康聰明的寶寶。

孕中、晚期飲食建議：一是保證魚禽肉蛋的足量攝入；二是多攝入含鐵、鋅、鈣的食物，如貝類海鮮、乾果、豬肝、奶、豆製品；三是別忘了適量活動以調整體重增加速度；四是避免菸酒，尤其是被動吸菸

可以多吃魚，雞，核桃水果，對於油膩，抑制食慾的食物大可不必勉強吃下去。原則：為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類，豆類，硬果類食物。不易過度吃酸食，孕中期準媽媽的食慾逐漸好轉。

孕中期是孕婦最舒適和狀態最穩定的事情，注意飲食清淡，營養均衡即可。

孕中期開始就要注意額外補一些鈣，預防孕晚期缺鈣引起的抽經腰腿痛等問題。

不僅是懷孕24周需要補充營養，是整個孕期都需要營養的補充。可以把愛樂維給吃上，裡面營養挺豐富的，有十幾種，什麼維生素，礦物質等等，都是孕期需要的。