《2016全球糧食政策報告》顯示中國人均肉類消費量約59公斤/年，超過《中國居民膳食指南（2016）》所建議的人均27.4公斤/年一倍以上。

華人生活中很多人到了“無肉不歡”的狀況，甚至有的人覺得吃飯時候沒有肉就覺索然無味。

其實吃肉太多，身體會出現很多問題。

1、肥胖

現在很多小胖墩往往與吃肉太多有關，肉類往往是高脂肪、高熱量、高蛋白、低維生素、低纖維素。

2、便秘

肉吃多了，菜吃少了，沒有纖維素，便秘就很容易找到你。

3、心腦血管病

肉類含有高飽和脂肪，攝入過多，導致體內脂肪和熱量過剩，引起肥胖、動脈粥樣硬化、高血脂、高血壓等，引發腦中風、和冠心病。

4、痛風

肉類食物中的嘌呤含量較高，導致尿酸增高，容易引發痛風和高尿酸血癥。

5、糖尿病

吃肉太多也會增加2型糖尿病的發病風險，主要是因為肉類食物含有大量的熱量，會增加胰島細胞負擔，引發糖尿病。

6、腸癌

過量的肉類攝入，特別是富含蛋氨酸和絲氨酸有可能誘發癌症。

7、汗液異味

吃肉太多，肉類的消化會產生較多的氨類物質，容易讓汗液產生更重的異味。

生活中應該注意營養均衡才會使身體會更加健康。