痛風是由於嘌呤代謝失調，其代謝產物尿酸在體內濃度過高所導致的疾病，只要發作過一次就會有反覆發作的可能，若是尿酸長期控制不好，還會導致痛風結節和痛風腎等，發作越來越頻繁，導致腎功能下降，心血管病風險增，給患者帶來更大的潛在危害。夏天是痛風的高發期，要預防或減少痛風發作，應多注意養成良好生活習慣。

1、痛風病人要合理飲食

高蛋白物質和高嘌呤食品，即動物的內臟，例如肝，腎，胰，腦及肉汁，肉精，沙丁魚等應完全禁用。而一切辛辣刺激性食品如酒類，咖啡以及辣椒，咖哩的調味品也不宜，豆類儘量少吃。

2、要多吃鹼性食物

痛風病人的體質本身偏酸性體質,所以痛風患者要多吃鹼性食物，像是帢馬谷、姬松茸、猴頭菇、灰樹花、黑芝麻等，平時都是炒著吃或煮水喝，容易導致營養單一流失，一般建議將這些食材炒熟研磨成姬松茸帢馬穀粉，用熱水衝調食用，營養豐富均衡，而且對調節人體酸鹼平衡，控制尿酸的效果更佳。

3、適當的運動

痛風患者要常做游泳，慢步行走，打太極拳等，正常人，有助於血清尿酸值的下降，亦可增加心功能。痛風患者有利於病情的康復，但是避免長期過度激烈的運動。

4、維持理想體重，避免肥胖

肥胖較易成為痛風高危險群；若能實行飲食八分飽的原則，可減輕體重，並使用清尿酸值明顯地降低。

5、節制酒量

不論是何種酒精飲品，都會導致血清尿酸值上升，尤其是冰和啤酒，兩者加在一起，對痛風患者保證一觸即發。

6、還要定期做體檢

作為痛風患者來講，每年體檢的次數要多於普通人群，建議就是最低三個月體檢一次，時間長了可能引起的痛風威脅更大。